7 alimentos que NO deber as desayunar
Páginas: 2 (432 palabras)
Publicado: 6 de septiembre de 2015
7 alimentos que NO deberías desayunar
Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y es real, una buena dosis de calorías para comenzar el día puede activar de mejormanera nuestro organismo. Lo bueno de tomar un desayuno balanceado es que tenemos el resto del día para utilizar toda esa energía e impedir que se convierta en grasa, sin embargo, no todos los alimentosestán permitidos, mejor deberías alejarte de los siguientes.
Tocino, jamón y salchichas
La carne procesada contiene nitratos que están asociados con el cáncer colorrectal, de hecho, el Instituto parala Investigación del Cáncer (AICR) publicó una lista de las diez mejores cosas que puede hacer para reducir su riesgo de cáncer. Evitar los nitratos es un número uno de ellos. Esto significa que esel momento idóneo para encontrar una opción de desayuno diferente.
Cereales azucarados
Algunos cereales están llenos de carbohidratos. Cuando estos son ingeridos, el azúcar en la sangre se concentrarápidamente, lo que probablemente hará que la energía se bloquee al comienzo del día, por ello será mejor evitar los cereales. En cambio, si los cereales son integrales o con alto contenido en fibra,entonces serán una excelente opción. (Cereales de caja: mucha azúcar y pocos nutrientes)
Hot cakes (con jarabes artificiales)
Mientras el jarabe de miel es natural, hay muchos tipos de jarabesartificiales en el mercado que están llenos de jarabe de maíz altos en fructosa. El edulcorante también está presente en la mayoría de alimentos procesados y envasados, esto contribuye a incrementar laobesidad abdominal y aumentar el riesgo de padecer diabetes y cáncer, según estudios realizados respecto a la fructosa y opiniones de nutricionistas. (Jarabes de miel, el dulce engaño)
Pan tostado,rosquillas y bollos
Estos alimentos están hechos con harina blanca refinada, pero contienen una gran cantidad de azúcar.
El azúcar es la peor manera de alimentarnos por la mañana, porque da lugar a un...
Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y es real, una buena dosis de calorías para comenzar el día puede activar de mejormanera nuestro organismo. Lo bueno de tomar un desayuno balanceado es que tenemos el resto del día para utilizar toda esa energía e impedir que se convierta en grasa, sin embargo, no todos los alimentosestán permitidos, mejor deberías alejarte de los siguientes.
Tocino, jamón y salchichas
La carne procesada contiene nitratos que están asociados con el cáncer colorrectal, de hecho, el Instituto parala Investigación del Cáncer (AICR) publicó una lista de las diez mejores cosas que puede hacer para reducir su riesgo de cáncer. Evitar los nitratos es un número uno de ellos. Esto significa que esel momento idóneo para encontrar una opción de desayuno diferente.
Cereales azucarados
Algunos cereales están llenos de carbohidratos. Cuando estos son ingeridos, el azúcar en la sangre se concentrarápidamente, lo que probablemente hará que la energía se bloquee al comienzo del día, por ello será mejor evitar los cereales. En cambio, si los cereales son integrales o con alto contenido en fibra,entonces serán una excelente opción. (Cereales de caja: mucha azúcar y pocos nutrientes)
Hot cakes (con jarabes artificiales)
Mientras el jarabe de miel es natural, hay muchos tipos de jarabesartificiales en el mercado que están llenos de jarabe de maíz altos en fructosa. El edulcorante también está presente en la mayoría de alimentos procesados y envasados, esto contribuye a incrementar laobesidad abdominal y aumentar el riesgo de padecer diabetes y cáncer, según estudios realizados respecto a la fructosa y opiniones de nutricionistas. (Jarabes de miel, el dulce engaño)
Pan tostado,rosquillas y bollos
Estos alimentos están hechos con harina blanca refinada, pero contienen una gran cantidad de azúcar.
El azúcar es la peor manera de alimentarnos por la mañana, porque da lugar a un...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.