Acciones musculares

Acciones musculares
TIPOS DE ACCIÓN MUSCULAR
1. Concéntrica
2. Estática
3. Excéntrica
Los movimientos musculares se pueden clasificar desde tres tipos de
acciones:En algunas acciones concretas, como por ejemplo el salto, pueden concurrir
las tres formas al ejecutar un movimiento coordinado.
Como acción concéntrica se entiende laacción principal de un músculo:
acortarse. Esta es la acción que hace que los dos extremos de los huesos que forman una
articulación se aproximen y dado que se produce unmovimiento en la articulación, las
acciones concéntricas se consideran acciones dinámicas.
Como acción estática se entiende cuando el músculo produce fuerza pero sulongitud permanece invariable (estática), el ángulo de la articulación no varía. También
se denomina acción isométrica. Esta acción se produce, por ejemplo, cuando seintenta
levantar un peso del suelo y no se puede con él debido a que su peso es mayor que la
fuerza generada o también cuando se soporta un peso sin mover la articulación. Enambos casos se percibe la tensión muscular pero no se produce movimiento, es decir los
músculos no se acortan.
Los músculos también pueden ejercer fuerza mientras sealargan. Este
movimiento es una acción excéntrica. Debido a que se produce movimiento en la
articulación, esta es también una acción dinámica. Acciones de este tipo sonlas
acciones de frenado, la amortiguación de un salto, el movimiento de dejar un peso
suavemente, etc. Todas estas acciones son susceptibles de ser entrenadas con cargaspara desarrollar diversas manifestaciones de la fuerza.
http://www.felipeisidro.com/curso_direccion_programas_fitness/anatomia_y_fisiologia/3.1_estructura_muscular.pdf