Acondicionamiento Físico
Páginas: 10 (2481 palabras)
Publicado: 23 de abril de 2013
Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.
Preparatoria No. 4
Actividad Física.
Alumna: Lorena Uribe Urzúa.
Semestre: 1°
Grupo: 7
Curso: Julio – Diciembre.
ÍNDICE.
1.- Introducción…………………………………………………………………………… 3
2.- ¿Qué es el acondicionamiento físico?................................................................ 4
3.- Conceptos de condición física……………………………………………………… 54.- Concepto de entrenamiento deportivo…………………………………………….. 6
5.- Niveles de Condición Física………………………………………………………… 6
6.- Propuestas de ejercicio físico a lo largo de la vida del individuo……………….. 7
7.- Razones para un inicio temprano del entrenamiento……………………………. 8
8.- La resistencia………………………………………………………………………… 9
9.- La velocidad…………………………………………………………………………. 10
10.- Laflexibilidad………………………………………………………………………. 11
Introducción.
El acondicionamiento fisico no es solo hacer ejercicio si no, es tambien es estar y sentirte bien contigo llevando una vida saludable en plenitud y prosperidad ojo no solo es ejercitar los musculos tambien ejercita otras partes de tu cuerpo.
Es esencial y parte de nuestra vida diaria contar con un acondicionamiento físico completo, ya que estonos permite tener una vida saludable, y para aquellas personas que lo practican diariamente es mejor.
Esta obra está realizada a base de comentarios de varios profesores que ejercen la materia de educación física. Se debe de tomar en cuenta que el no tener un acondicionamiento físico adecuado puede traer serios problemas hacia la salud del cuerpo humano, es conveniente estar bien informadossobre este tema; Y recordar también que todo en exceso es malo.
¿Qué es el acondicionamiento físico?
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
Buscando en el diccionario encuentras que acondicionamiento es laacciona de acondicionar, que a su vez se define como entrenamiento, o "preparar de manera adecuada", entre otros significados. Me parece que entrenar y preparar de manera adecuada son conceptos apropiados para describir lo que es el acondicionamiento.
Específicamente, se busca desarrollar fuerza (capacidad para moverse en contra de una resistencia como un peso o la gravedad), flexibilidad (estaclaro, la capacidad de realizar todo tipo de movimientos buscando la mayor amplitud, lo que se logra mediante la elongación de músculos y ligamentos, junto la movilidad de las articulaciones), resistencia (realizar actividad física por tiempos prolongados) y velocidad (rapidez en los movimientos) en el deportista.
la importancia o rol en el deporte del acondicionamiento físico es fundamental, yaque permite desarrollar las habilidades básicas para poder practicarlo; cada deporte en cuestión se beneficiará de algún aspecto específico del acondicionamiento, pero de todas maneras el entrenamiento debe ser lo más integral posible de manera de lograr un desarrollo armónico de las capacidades, lo que se verá reflejado en el rendimiento general del deportista.
Concepto decondición física.
Conjunto de factores, capacidades, condiciones o cualidades que posee el sujeto como energía potencial, de cuyo desarrollo puede obtenerse un buen nivel de aptitud física.
También han recibido los nombres de características corporales, capacidades corporales, características psicofísicas, características básicas motrices-deportivas, factores de rendimiento físico, fundamentosdel rendimiento, características del rendimiento, formas de trabajo motor, capacidades motrices condicionales.
En Estados Unidos, a partir de 1850 surge la Escuela Norteamericana de entrenamiento surgiendo el concepto de intervalo “Tempo Training”. Para entrenar utilizaban marcha, entrenamiento de duración y entrenamiento de tempo. En Estados Unidos de América, entre 1820 y...
Preparatoria No. 4
Actividad Física.
Alumna: Lorena Uribe Urzúa.
Semestre: 1°
Grupo: 7
Curso: Julio – Diciembre.
ÍNDICE.
1.- Introducción…………………………………………………………………………… 3
2.- ¿Qué es el acondicionamiento físico?................................................................ 4
3.- Conceptos de condición física……………………………………………………… 54.- Concepto de entrenamiento deportivo…………………………………………….. 6
5.- Niveles de Condición Física………………………………………………………… 6
6.- Propuestas de ejercicio físico a lo largo de la vida del individuo……………….. 7
7.- Razones para un inicio temprano del entrenamiento……………………………. 8
8.- La resistencia………………………………………………………………………… 9
9.- La velocidad…………………………………………………………………………. 10
10.- Laflexibilidad………………………………………………………………………. 11
Introducción.
El acondicionamiento fisico no es solo hacer ejercicio si no, es tambien es estar y sentirte bien contigo llevando una vida saludable en plenitud y prosperidad ojo no solo es ejercitar los musculos tambien ejercita otras partes de tu cuerpo.
Es esencial y parte de nuestra vida diaria contar con un acondicionamiento físico completo, ya que estonos permite tener una vida saludable, y para aquellas personas que lo practican diariamente es mejor.
Esta obra está realizada a base de comentarios de varios profesores que ejercen la materia de educación física. Se debe de tomar en cuenta que el no tener un acondicionamiento físico adecuado puede traer serios problemas hacia la salud del cuerpo humano, es conveniente estar bien informadossobre este tema; Y recordar también que todo en exceso es malo.
¿Qué es el acondicionamiento físico?
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
Buscando en el diccionario encuentras que acondicionamiento es laacciona de acondicionar, que a su vez se define como entrenamiento, o "preparar de manera adecuada", entre otros significados. Me parece que entrenar y preparar de manera adecuada son conceptos apropiados para describir lo que es el acondicionamiento.
Específicamente, se busca desarrollar fuerza (capacidad para moverse en contra de una resistencia como un peso o la gravedad), flexibilidad (estaclaro, la capacidad de realizar todo tipo de movimientos buscando la mayor amplitud, lo que se logra mediante la elongación de músculos y ligamentos, junto la movilidad de las articulaciones), resistencia (realizar actividad física por tiempos prolongados) y velocidad (rapidez en los movimientos) en el deportista.
la importancia o rol en el deporte del acondicionamiento físico es fundamental, yaque permite desarrollar las habilidades básicas para poder practicarlo; cada deporte en cuestión se beneficiará de algún aspecto específico del acondicionamiento, pero de todas maneras el entrenamiento debe ser lo más integral posible de manera de lograr un desarrollo armónico de las capacidades, lo que se verá reflejado en el rendimiento general del deportista.
Concepto decondición física.
Conjunto de factores, capacidades, condiciones o cualidades que posee el sujeto como energía potencial, de cuyo desarrollo puede obtenerse un buen nivel de aptitud física.
También han recibido los nombres de características corporales, capacidades corporales, características psicofísicas, características básicas motrices-deportivas, factores de rendimiento físico, fundamentosdel rendimiento, características del rendimiento, formas de trabajo motor, capacidades motrices condicionales.
En Estados Unidos, a partir de 1850 surge la Escuela Norteamericana de entrenamiento surgiendo el concepto de intervalo “Tempo Training”. Para entrenar utilizaban marcha, entrenamiento de duración y entrenamiento de tempo. En Estados Unidos de América, entre 1820 y...
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