acondicionamiento neuromuscular
Páginas: 4 (967 palabras)
Publicado: 16 de mayo de 2013
Acondicionamiento Neuromuscular
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de unacompetencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar alindividuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general oespecífico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través deactividades sencillas, por ejemplo: el trote.
El Acondicionamiento Específico se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlospara el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en dos sentidos:
Hay dos tipos de resistencia la aeróbica y la anaeróbica:
Aeróbica: equilibrio deoxígeno y larga duración; ejemplo un maratón
2. Anaeróbica en deficiencia de oxígeno y corta duración; ejemplo carrera de 100m.
La Resistencia
¿Qué es la resistencia?
Es la capacidad física ypsíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prolongados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida de un individuo después de los esfuerzos.
Es la capacidad de realizar un esfuerzode mayor o menor intensidad en el mayor tiempo posible.
Es la capacidad de un músculo o del cuerpo como un todo para repetir muchas veces una actividad
VELOCIDAD
La velocidad es la posibilidad deperfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Pulso
Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de
todas las arterias en el...
Acondicionamiento Neuromuscular
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de unacompetencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar alindividuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general oespecífico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través deactividades sencillas, por ejemplo: el trote.
El Acondicionamiento Específico se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlospara el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en dos sentidos:
Hay dos tipos de resistencia la aeróbica y la anaeróbica:
Aeróbica: equilibrio deoxígeno y larga duración; ejemplo un maratón
2. Anaeróbica en deficiencia de oxígeno y corta duración; ejemplo carrera de 100m.
La Resistencia
¿Qué es la resistencia?
Es la capacidad física ypsíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prolongados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida de un individuo después de los esfuerzos.
Es la capacidad de realizar un esfuerzode mayor o menor intensidad en el mayor tiempo posible.
Es la capacidad de un músculo o del cuerpo como un todo para repetir muchas veces una actividad
VELOCIDAD
La velocidad es la posibilidad deperfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Pulso
Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de
todas las arterias en el...
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