Actividad Física En Las Etapas De La Vida

Infancia
Es sabido que el bebé humano depende completamente de sus cuidadores para sobrevivir. 
Desde los primeros meses de vida, el bebé ira ampliando el repertorio de sus conductas a medida que interactúe con sus cuidadores, estableciendo una relación especial con ellos. El tipo de vínculo que se desarrolla con la madre en el primer año de vida se verá reflejado en las relaciones quemantendrá con los demás y el mundo, en un futuro. 
Uno de los primeros logros del bebé es la capacidad de diferenciarse de la madre y reconocer los límites de su cuerpo. Esto constituirá la columna vertebral de su esquema corporal y futura identidad. Al principio necesitará de su madre para que ella decodifique sus gestos y llantos, que son la única manera de comunicarse que posee. La madre suele ser laprimera en comprender su lenguaje. Por eso es que se dice que en un primer momento el mundo del bebé es él y su mamá. Poco a poco, el bebé necesitará menos de ella para sobrevivir. 

 ACTIVIDAD FISICA EN LA INFANCIA:
Se considera infante a toda persona menor de 12 años. Los estudios han demostrado que la obesidad en la infancia se puede mantener hasta la edad adulta. De hecho, el riesgo deobesidad en la edad adulta es al menos dos veces más elevado en niños y niñas obesos que en aquellos no obesos. Por lo tanto, la actividad física durante la infancia parece generar una protección frente a la obesidad en etapas posteriores de la vida.
 Objetivos.- Se espera que mediante la actividad física el niño (a) desarrolle las siguientes capacidades:
* Incrementa la autoestima y reduce latendencia a desarrollar comportamientos peligrosos.
* Reduce las actitudes negativas frente a la escuela
* La Educación Física es una asignatura importante que sirve también como preparación para la vida laboral.
* Mejora la salud, previene lesiones y daños derivados de malas posturas.
* Mejora el rendimiento escolar.
* Proporciona experiencias en actividades estructuradas,con objetivos y resultados claros.
* Ayuda a desarrollar el pensamiento abstracto a través de nociones como velocidad, distancia, profundidad, fuerza, fuerza de impulso, juego limpio.
* Fomenta la capacidad de concentración y la actitud participativa.
* Ejemplos de actividades.- Es recomendable que los niños realicen las siguientes tareas:
* Ir andando al centro educativo.* Pasear con los padres/madres.
* Utilizar las escaleras
* Correr
* Bailar
* Llevar las bolsas de las compras.
* Jugar a las escondidas
* Jugar en el patio
* Jugar en la playa
* Trepar árboles
* Saltar
* Jugar fútbol
* Montar bicicleta
* Patinar
* Nadar
* Entre otros
* Precauciones.- Se debetener en cuenta lo siguiente:
* En la edad preescolar, entre los 5 y 6 años, no se debería entrenar la fuerza.
* Se debe intentar realizar una gran diversidad de actividades físicas (favoreciendo la adquisición del esquema corporal y de la coordinación), ejercicios dinámicos de grandes grupos musculares y en los juegos.
* Además, conviene practicar en distintos medios yentornos naturales.
* Es importante no prohibir sin una razón objetiva la práctica físico deportivo en caso de enfermedades crónicas.
* Frecuencia: diaria.
* Intensidad: moderada, vigorosa.
* Duración: mas de 30 minutos.

Adolescencia
La adolescencia es una etapa del desarrollo humano, la cual se caracteriza por profundos cambios del desarrollobiológico, psicológico y social.
La adolescencia se divide, arbitrariamente, en tres etapas:
Pubertad: entre 12 y 14 años. 
Adolescencia media: entre 15 y 16 años 
Adolescencia tardía: entre 17 y 20 años 
Las características de cada etapa pueden variar de un sujeto a otro.
La adolescencia es un período primordialmente de duelos. Se produce la pérdida del cuerpo infantil, de los roles infantiles y...