actividad física y salud



Actividad física y salud.


Lectura y Escritura Académica.



Índice.
Introducción…………………………………………………………………….pág.3
Actividad física y salud………………………………………………………...pág.4
Efectos positivos de la actividad física en la salud…………………………pág.5 y 6
Beneficios en la salud física.
Beneficios en la salud mental.
Resultados de encuesta………………………………………………………pág.7
Conclusión ybibliografía……………………………………………………...pág.8
Apéndice………………………………………………………………………..pág.9















Introducción.
En la siguiente monografía el tema que abordaremos será, La actividad física y la salud.
Los objetivos a los que queremos llegar son, dar a conocer los efectos positivos que se producen en la salud física y mental, alentar a las personas a realizar ejercicios físicos, concientizarlos deque la actividad física mejora la calidad de vida.
La hipótesis que plantearemos es la siguiente: La actividad fisca produce efectos positivos tanto en la salud física como mental.














Actividad física y salud.
Las relaciones entre la actividad física y la salud adhieren un conjunto muy amplio y complejo de factores biológicos, personales y socioculturales. Dependiendode la manera de entender dichos factores pueden establecerse diferentes concepciones de las relaciones entre la actividad física y la salud. Desde una concepción terapéutico-preventiva, la actividad física es considerada fundamentalmente como un remedio para curar o prevenir enfermedades diversas. Desde la perspectiva de proceso la actividad física se considera fundamentalmente una experienciapersonal y una práctica sociocultural, enfatizándose el potencial beneficio de la práctica de actividad física en el bienestar de las personas, las comunidades y el medio ambiente. A partir de esta concepción la salud se vincula al concepto de calidad de vida, esto quiere decir que la actividad física no solo cura o proviene enfermedades sino que ayuda a llevar una mejor calidad de vida.
-Conceptode actividad física.
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
-Concepto de salud.
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.






Efectos positivo de la actividad física en la salud.
Hacer ejercicio físico es laforma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado físico. También nos permite una buena comunicación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
Hay que tener en cuenta que “la importancia no esta en la Actividad Física sino en cómo se lleva a cabo”1, es decir que hay que tener en cuenta las necesidades y posibilidades de cada persona.
En fin el realizar algún tipo de ejerciciofísico produce efectos positivos tanto en la salud física como mental. A continuación desarrollaremos algunos de estos beneficios.
Beneficios en la salud física:
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollode hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos decáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y función de las...