Actividad Física y Salud

.ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y ensus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estarfuera de forma.

Tanto los niños como los adultos deben hacer cada día 30 minutos o más de actividad física moderada.
Concepto de Salud
La salud es algo más que un estado, es un sutil procesodinámico, en el que se está más o menos sano, más o menos enfermo; es algo más que la ausencia de enfermedad y el completo bienestar. El completo bienestar es el síntoma subjetivo de la salud. Salud es unaexpresión de la homeostasis, del equilibrio dinámico de la materia, formas y función del organismo en relación con las exigencias ambientales.
Tal equilibrio dinámico puede ser mantenido porejemplo, por la fuerza física y psíquica, por la capacidad bioquímica de la glándulas endocrinas, por la potencia regulativa del sistema vegetativo, y otros sistemas regulativo.
Es la óptima capacidad derendimiento,
es la capacidad psicofísica para superar las exigencias cotidianas, manteniendo un óptimo equilibrio interno y externo;
es estar en condiciones para disfrutar de la vida en todos susalcances.
Y depende no solo de condiciones laborales, familiares y sociales, sino también de la capacidad individual, de los medios que se disponen y de las conductas que se asuman. La salud designa unproceso de adaptación. No es el resultado del instinto, sino una reacción autónoma moldeada culturalmente ante la realidad creada socialmente.
Designa la capacidad de adaptarse a ambientes cambiantes;de crecer, madurar y envejecer, de curarse cuando uno esta lesionado, sufrir y esperar pacíficamente la muerte. La salud abarca también lo futuro y por tanto comprende la angustia y los recursos...