Actividad

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COMO REACCIONA LA GENTE AL BULLING

Resolverlo por tu cuenta
Dependiendo de la gravedad del acoso (y siempre y cuando no te sientas inseguro,asustado o amenazado físicamente), es posible que decidas tratar de arreglarlo por tu cuenta primero. Trata de recordar que por más que te esfuerces, el acosador podría no estar dispuesto a cambiar sucomportamiento. En ese caso, hablar con otra persona puede ser realmente útil.

Los siguientes consejos pueden ser de gran ayuda si estás lidiando con acoso verbal por tu cuenta.

Cuando sea posible,ignora al acosador. Ignorarlo puede ser útil, especialmente en casos de acoso que sólo ocurren una sola vez. Los acosadores quieren provocar una reacción en ti y con frecuencia pierden el interés si noles das la satisfacción de verte molesto.



Sugerencias para ignorar al acosador:

• Aléjate cuando el acosador se acerca a ti. Trata de imaginar que te alejas de un amigo. Esto puede ser unaforma de asegurarte de que tu lenguaje corporal (el que por lo general desconoces) no te delate mostrando que tienes miedo;

• Concéntrate en otra cosa. Trata de pensar en lo que vas a hacer elpróximo fin de semana, cuenta hasta 100, o planifica tu tarea;

• Ten a mano un refrán o una declaración que puedes repetir en tu mente cuando el acosador se acerque, para así poder bloquear cualquiersentimiento de temor.

Construye un muro a tu alrededor. Puede ser útil construir un muro invisible a tu alrededor, visualizándolo en tu mente. De esta manera, cualquier abuso verbal simplemente rebotaen la pared.

Utiliza la visualización. Los acosadores pueden ser bastante aterradores. Imaginar que esa persona se ve ridícula podría ayudarte a que sea menos problemática para ti. Por ejemplo,imagínate que la cabeza del acosador se encoge, o imagínate al acosador en su ropa interior.

Mantén una actitud positiva. Puede ser difícil recordar todas tus virtudes cuando alguien está haciendo...