Actividades acuatiacas para adultos

Actividades acuáticas para el adulto mayor

Con el pasar del tiempo podremos decir con mas libertad que la forma de pensar en torno a la vejez a cambiado un poco; decimos que ha cambiado ya que ahora la forma inconciente de asociar a la persona de la tercera edad a la enfermedad como al impedimento o a discapacidad se ha transformado en una mayor preocupación por las necesidades, integración yparticipación de estas personas.
Las actividades acuáticas no tiene como intención prevenir el envejecimiento y prolongar la vida , sino promocionar la salud para llegar a tener un grado mas vigoroso en la vejez como también prevenir enfermedades invalidantes que traigan posibles secuelas, o adaptando al paciente a ellas si es que aparecen, pero la idea es producirlas en lo que sea posible.
Paracomplementar un estado de autosuficiencia y conservación global que es como se plantea una actividad acuática. Debemos saber que la programación completa de la actividad incide fundamentalmente en 3 planos:
- Plano fisiológico
- Plano psíquico
- Plano social

PLANO FISIOLOGICO: Básicamente nuestro cuerpo necesita moverse ya que al realizar la actividad motora se regulan y accionan una seriede mecanismos que favorecen el mantenimiento y el mejoramiento de las anatómicas y funcionales del organismo.
Esta actividad que se encuentra dirigida a las necesidades básicas de nuestro cuerpo es una ayuda mas para él , que por la falta de ejercicio tiende a verse afectado por una serie de factores internos desfavorables.
En mayor o en menor medida pueden aparecer en la vejez alteracionesanatómicas o funcionales están aparecen por envejecimiento normal y en muchos otros casos por un envejecimiento prematuro.
El fin de esta actividad como ya se ha dicho no es prevenir el envejecimiento normal, pero si podemos tratar de prevenir que este envejecimiento sea prematuro el que es causado entre otras causas por el sedentarismo el que da lugar al llamado

“SINDROME HIPOCINETICO”.
Lasmodificaciones fisiológicas que se presentan en la vejez son:
1.- En el sistema nervioso se produce un riego menor en el flujo sanguíneo al cerebro, también una progresiva degeneración celular lo que afecta a los estímulos y reflejos repercutiendo en la coordinación y el equilibrio.
2.- Se produce alteraciones cardiovasculares:
Disminución del bombeo cardiaco
Progresivo endurecimiento de arterias3.- Aparato respiratorio:
Disminución de ventilación pulmonar
Alteración de proporción de oxigeno en la sangre
- Reducción en capacidad de esfuerzo

4.- Problemas óseo-articulares:
- Artrosis: columna, caderas, rodillas.
Musculatura aceleradamente afectada ( ATROFIA)
Musculatura aceleradamente afectada (atrofia)
Atrofia debilita dolor reducción aumento
Masas hueso movimiento AtrofiaMusculares muscular
*La actividad acuática pretende contrarrestar estos efectos en la vejez y prevenir que estos aparezcan prematuramente.

Plano Psíquico
Los programas en este plano van relacionados claramente con los del plano fisiológico debido a que la reducción del movimiento va llevando a un problema de desenvolvimiento del individuo mas pasivo, lo que reduce también su calificación yesquema debido a su estructura y capacidad corporal.
Plano Social
Relacionado también con los planos anteriores se producen efectos que le permiten estar en mayor o menor armonía con su entorno lo que va a depender de la capacidad de valerse por si mismo.
Precauciones a tomar
Plantear un trabajo progresivo y regular
Realizar pausas de recuperación
Evitar esfuerzos agudos
No realizar ejerciciosagnósticos
Evitar ejercicios con posibles traumas
No realizar trabajo anaeróbico
Objetivos: físicos, síquicos y sociales
*A- Objetivos físicos
Mejorar la estructura óseo articular
Potenciar un trabajo muscular
Favorecer el equilibrio
Favorecer la coordinación neuromuscular
Control y ajuste postural
Potenciar la orientación espacial
Mejorar la aplicación de esquemas respiratorios...