Actividades para trabajar giros longitudinales

UNIVERSIDAD DE FLORES
EDUCACION FISICA
GIMNASIA DEPORTIVA
ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LOS GIROS EN EJE LONGITUDINAL
Se inicia el trabajo, con la experimentación de giros en el suelo:{draw:frame} Girar sobre el eje longitudinal, estirados en el suelo. Ejercicio previo a los giros transversales (volteretas), para familiarizarse con los giros en el suelo. “Croquetas”.{draw:frame} “Canelones”. Grupos de 3. Uno se envuelve en la colchoneta. Los otros dos cogen la colchoneta por el mismo lado y estiran a la vez mientras que el de dentro, dando vueltas, salede la colchoneta.
Similar al anterior pero los otros dos empujan al que está dentro con la colchoneta agarrada para que siga dando vueltas, pero agarrado a esta.
{draw:frame} Enforma de relevos, se ha de recorrer un espacio corto, predeterminado, haciendo la croqueta sin desviarse.
Por parejas, van desplazándose haciendo la croqueta pasando uno por encimadel otro alternativamente. {draw:frame}
{draw:frame} “El rodillo”. Por tríos (A/B/C). Uno se coloca en medio, estirado en el suelo (B) los otros dos, de pie, a los lados,aproximadamente a 1 metro del que está en el suelo. (A), a la izquierda y (C) a la derecha. (B) comienza a girar hacia la izquierda, (A), que esta en este lado, salta por encima de (B), paracaer al suelo girando hacia la derecha. (C) saltará por encima de (A) y girará hacia la izquierda, donde (B) que ya está de pie, está a punto de saltar por encima para caer al suelogirando…, y así sucesivamente. Es importante que los giros se realicen sin desviarse, y que la caída se amortigüe bien con los brazos y sea lo más paralela al suelo posible. Se sigue conpropuestas de experimentación del giro sobre el eje longitudinal, de pie:
Por tríos. Situados en hilera, el de en medio mira hacia el compañero de delante y este, a su vez, también mira...