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Páginas: 3 (696 palabras) Publicado: 22 de noviembre de 2013
12 COSAS QUE LA GENTE FELIZ HACE DIFERENTE

Los estudios científicos conducidos por una de las grandes representantes de la Psicología Positiva Sonja Lyubomirsky Ph. D en Psicología por StanfordUniversity.- señalan 12 cosas que la gente feliz hace de manera regular para incrementar sus niveles de felicidad y bienestar. Estos hábitos son aplicables en cualquier momento y en cualquier contextode la vida:
1. Expresar gratitud – Cuando se aprecia lo que se tiene, lo que es objeto de apreciación aumenta su valor ante nosotros. Valorar las cosas buenas que ya son evidentes en nuestras vidas ydesviar nuestra atención de lo que nos hace falta, nos ayuda a generar un sentimiento de felicidad mucho más profundo.
2. Cultivar el optimismo – Los ganadores tienen la habilidad de generar supropio optimismo. Aún en las peores situaciones, si tu mente está entrenada para buscar las oportunidades escondidas y tus pensamientos dominantes se centran en las posibilidades, desarrollarás lahabilidad que te permita convertir los fracasos en aprendizajes y la adversidad en crecimiento.
3. Evitar los pensamientos redundantes y la comparación social – El compararse constantemente con los demás esun veneno emocional. Sí la comparación es a nuestro favor, desarrollamos un falso sentido de superioridad; si es en nuestra contra, descartamos nuestros esfuerzos y progresos porque a alguien “leestá yendo mejor”. La comparación más sana es la que realizamos con nuestra propia versión, al ser mejores hoy de lo que fuimos ayer.
4. Practicar actos de generosidad – La generosidad nos ayuda aliberar serotonina en nuestro cerebro. Ayudar a alguien desinteresadamente tiene beneficios impresionantes en nuestra salud y en nuestro estado de ánimo
5. Cultivar las relaciones sociales – La gente másfeliz del planeta es aquella que tiene relaciones profundas, significativas y se siente “conectada”. Los estudios revelan que la tasa de mortalidad se incrementa casi al doble en la gente solitaria....
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