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Que es educación física

El término Educación Física incluye varias acepciones como:# El ejercicio físico en general como deportes, juego activo..., cualquier tipo de actividad física que implique ejercicio vigoroso como el trote, bicicleta..., el movimiento con finalidad expresiva (aeróbic, danza...) y cualquier ejercicio con propósitos relacionados con estos tipos de actividades (pesas,gimnasia suave...) # La enseñanza de esta actividad por un profesor u otras personas.



Beneficios de la actividad Física



Actividad física, ejercicio, forma física - todos estos términos se utilizan normalmente para referirse a las personas físicamente activas. Aún así en términos científicos, pueden tener significados ligeramente diferentes. Los términos más comúnmente utilizados sedefinen en la siguiente tabla.

|Definiciones relacionadas con la actividad física |
|Actividad física | |
|Es la energía total que se consume por el movimiento del cuerpo. | |
|Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar,| |
|ir a la compra, trabajar. | |
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|Ejercicio | |
|Movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en | |
|forma y gozar de buena salud. | |
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|Deporte| |
|Actividad física ejercida como competición que se rige por unas | |
|normas. En muchos países europeos el término deporte abarca todo | |
|tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el | |
|tiempo libre. | |
| | ||Forma física | |
|Serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza, | |
|que se requieren para realizar actividades físicas. | |
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La actividad física se refiere a la totalidad de la energía que se gasta al moverse. Las mejores actividadesfísicas son las actividades cotidianas, en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las tareas del hogar, ir a la compra, y la mayoría de ellas forman parte inherente de nuestra rutina. Por el contrario, el ejercicio es un esfuerzo planificado e intencionado, al menos en parte, para mejorar la forma física y la salud. Puede incluir actividades comoandar a paso ligero, la bicicleta, el aeróbic y quizás algunas aficiones activas como la jardinería y los deportes competitivos.
La forma física es principalmente el resultado que obtenemos, según nuestros niveles de actividad física, aunque también son importantes los factores genéticos, gracias a los cuales algunas personas tienen una capacidad natural y un físico adecuado para destacar en algunasactividades. Esto es más perceptible en los deportes de competición, como las carreras de fondo o el levantamiento de pesas, donde los mejores participantes suelen ser los que tienen un cuerpo genéticamente superior, es decir que está en condiciones óptimas, sin un entrenamiento excesivo. Aún así, es importante recordar que las pruebas de las que se dispone hasta la fecha demuestran que lo quepuede ayudarnos a gozar de una buena salud (más que ningún componente hereditario de buena forma) es realizar con regularidad actividades físicas. Esto significa que todos, seamos atléticos o no por naturaleza, podemos beneficiarnos si aumentamos nuestra actividad física.

Capacidad Aeróbica:
Es la habilidad de producir trabajo utilizando oxigeno como el combustible. La capacidad aeróbica es...