Activitat fisica

Activitat física: L’activitat física pot manifestar-se de dues maneres diferents
Activitat Física Informal
És la que se sol realitzar en la vida quotidiana: caminar, pujar o baixar escales etc.Activitat Física Formal o Exercici Físic
És l’activitat física que segueix un ordre , una tàctica determinada que te com a finalitat concreta millorar la salut y aconseguir un resultat esportiu.Metabolisme Basal
Despesa energètica per a funcions vitals en situació de repòs
Activitat física
1-Informal
Caminar, pujar i baixar escales, anar en bicicleta, labors domèstiques, etc.
2-Formal
Jocs, Esports,gimnàstica, fitness, expressió corporal, activitats en la naturalesa, disciplines orientals
Sedentarisme
Classificació de l’Exercici Físic: 7 Grans Famílies
1.-Els jocs: És una activitat que esrealitza per divertir-se, gairebé sempre emprant el moviment com a mitjà d’expressió.
-Classificació:
Tradicional: Baldufa , tella,bitlles…
De persecució: Tallar el fil, la cadena…
De força: Estirar lacorda
De Velocitat: El mocador…
De Pilota: A matar, Pitcher…
2.-Els esports
Pràcticament tots els esports han començat essent jocs.
Característiques:
-S’acostumen a practicar en competició, ambl’objectiu d’aconseguir la victòria, una classificació, un rècord. També per millorar la salut, etc.
-Posseeixen un reglament més o menys extens i complicat.
-Tenen moviments estàndard que es repeteixencontínuament
Classificació dels esports:
Intervenen un o diversos participants
Es practiquen a l’aire lliure o en recintes tancats

3.-La Gimnàstica
Es una sèrie de moviments corporals, realitzats de maneraharmònica i precisa.
EXEMPLES :
Gimnàstica de manteniment
Gimnàstica per a la tercera edat
Gimnàstica pre i postpart
Aquagym
Gimnàstica correctiva
4.-Fitness
És la preparació de la persona per unabona condició física, que li permet realitzar el treball diari amb eficiència i sense cansament i gaudir d’una bona salut
EXEMPLES:
Màquines cardiovasculars
Cursa contínua o fúting
Pesos i...