ADAPTACIONES CARDIORESPIRATORIAS AL EJERCICIO

ADAPTACIONES CARDIORESPIRATORIAS AL EJERCICIO

Desde mi punto de vista el sistema cardiorrespiratorio esta compuesto por el corazón los vasos sanguíneos y los pulmones. Estos órganos hacen circularla sangre por todo el cuerpo pero cuando hay un mal funcionamiento de esta la salud se pone en riesgo y el cuerpo lo detecta. El ejercicio se ve reflejado a largo plazo con respuestas positivasreduce el riesgo de enfermedades y mejora nuestra calidad de vida. El deporte a diferencia de hacer dieta o tomar ciertos medicamentos mejora nuestro corazón en todos los aspectos los medicamentos y dietaspueden llegar a reducir las grasas y hacer latidos eficientes, pero nunca podrá mejorar en todos los tres aspectos que son el tamaño la fuerza y la eficiencia. El resultado del ejercicio anaeróbicoen el corazón es una menor frecuencia cardiaca en reposo lo que mejora la economía y la eficiencia de el. Aumenta el calibre de las arterias coronarias causantes de muchos de los problemas del sistemacardiovascular ayudando de cierta manera a que nuestro sistema cardiaco sea eficaz en el transporte y retorno de la sangre. El ejercicio continuo nos lleva a una serie de adaptaciones fisiológicas ymorfológicas sobre este sistema donde puede haber una variación de la superficie corporal, la edad, el sexo y extremos como la intensidad la duración y la manera como se haga el ejercicio. Cuandorealizamos ejercicio cardiovascular como el entrenamiento con pesas el sistema cardiorrespiratorio se ve afectado cualquier cambio de intensidad de actividades como levantarse de una silla cambia lasnecesidades de nuestro cuerpo. Es donde el ritmo del corazón (ritmo cardiaco) aumenta y con ella la respiración esto es debido a la necesidad de oxigeno en los músculos. Cuanto mayor sea el ejercicio ycon mas frecuencia mas alta será la respiración y el ritmo cardiaco después de terminar estos ejercicios nuestros niveles de frecuencia velocidad y amplitud vuelven a su normalidad. Los cambios que...