adaptaciones musculares al entrenamiento

ADAPTACIONES MUSCULARES AL ENTRENAMIENTO AEROBICO
DISEÑO MUSCULAR
Tipo de Fibra Muscular: Musculo esquelético adulto comprende proporciones aproximadamente equivalentes de fibras musculareslentas(tipo I) Y rapidas (tipo II). Fibras lentas exhiben una capacidad de flujo sanguíneo relativamente alta, alta densidad capilar y alto contenido mitocondrial. Tipo de fibra resistente ala fatiga,fibras rapidas divididas en dos subtipos primarios, tipo IIa, capacidad de flujo sanguíneo relativamente alta, alta densidad capilar y alto contenido mitocondrial tipo IIb, capacidad de flujo sanguíneorelativamente baja, baja densidad capilar y bajo contenido mitocondrial. Tipo IIa mayor capacidad para el metabolismo oxidativo relativamente resistentes ala fatiga, fibras de tipo IIb se fatiganrápidamente.
MITOCONDRIAS: Una adaptación bioquímica fundamental inducida por el ejercicio es un incremento en el contenido mitocondrial a lo largo de las fibras musculares entrenadas incrementa lacapacidad de provision de energia aerobica, puede encontrarse tanto en fibras lentas como rapidas, ahora hay evidencia para indicar que un incremento en el contenido mitocondrial es necesario para concretarel potencial incrementado para la provision aerobica de ATP inducida en el musculo por el entrenamiento, es probable que el incremento en el contenido mitocondrial mejora el control del metabolismo deenegia, influye en las fibras musculares para oxidar mas acidos grasos y menos glucógeno mejora la performance muscular.
CAPILAR MUSCULAR: El entrenamiento incrementa el numero de capilares querodean las fibras musculares individuale, cuando una fibra es reclutada, esta se torna mas efectiva al ser bañada por el flujo de sangre distribuido hacia el musculo. Incremento de la capilaridad esmayormente de fibras de baja oxidación (tipo IIb) la densidad capilar es normalmente la minima, este desarrollo puede ocurrir en todos los tipos de fibras. Un incremento en el numero de capilares rodeado...