Administracion

Ejercicios preparatorios y auxiliares del voleibol
Grado
Séptimo, Octavo y Noveno
  
Educación Física

Contenido Conceptual
Criterios técnicos del voleibol

Nº de Alumnos
Según el ejercicio

 
Contenido Actitudinal
 

Durante la clase de educación física se generaránn situaciones agradables que involucran compañerismo; espíritu de competencia, ayuda y colaboración mutua entre losalumnos, todo lo cual califica de muy positivas a estas actividades.
 

 
Contenido Motrices
Objetivo de esta actividad
 

Al finalizar la clase los alumnos estarán capacitados para: 
Realizar ejercicios preparatorios y auxiliares del voleibol
Materiales
 
Materiales a utilizar:
Balón de voleibol.
Balón (pelota) medicinal 1,3 Kg.
Cancha de voleibol con sus respectivas medidas ymalla.
Pelotas de tenis
Silla
Cuerda para saltar
Barra (aluminio, madera, metal)
Pito 


 





 




 
Breve introducción

Los ejercicios preparatorios y auxiliares del voleibol se convierten en un puente, entre la estructura motriz del estudiante y los nuevos ejercicios a ser adquiridos o modificados en cualquiera de sus fases.
Dentro de las tareas que se plantean para estosejercicios, una de ella está dirigida hacia los complejos de los ejercicios específicos del voleibol. Esta ejercitación debe encaminarse a desarrollar las capacidades de la fuerza y rapidez necesaria para el voleibol, ella ayuda considerablemente a un correcto estudio y empleo durante el juego de los fundamentos.
Para incorporar los ejercicios preparatorios y auxiliares del voleibol, los primerosson los que van a contribuir al desarrollo de las potencialidades físicas específicas del voleibol y los segundos van a facilitar la asimilación de las estructuras técnicas y la imitación de los fundamentos.
Las proyecciones de estos ejercicios especiales deben ser:
1. Ejercicios con diferentes implementos, para el desarrollo físico general de los hombros y el pecho.

2. Ejerciciosacrobáticos y de fuerza.

3. Ejercicios para el mejoramiento de la rapidez de reacción.

4. Ejercicios de saltabilidad.

5. Ejercicios con imitación de los diferentes fundamentos del juego con el balón o sin él.
           6. Ejercicios para el desplazamiento en el área del juego

 
Descripción de la actividad

Algunos de estos ejercicios requieren de 15 a 20 repeticiones veces cada uno. Ejercicios preparatorios:
1. Colocando a los alumnos en parejas hacer lanzamiento de la pelota medicinal, (1-3 Kg.), con una mano, hacia el otro compañero.

2. En la posición de pie, con los brazos extendidos hacia atrás, realizar doble empuje hacia atrás. Este ejercicio se puede realizar con la ayuda de un compañero.

3. Realizar lanzamiento de la pelota medicinal, imitando el movimiento delvoleo- pase. 

4. Detrás de la línea final de la zona 6, a la señal del profesor que está ubicado en dicha zona, los alumnos se desplaza corriendo 3-4 metros al frente. (ver figura 1).
5. El profesor se ubica en la zona 6, los alumnos detrás de la línea final de la zona 6, a la señal se desplazan corriendo 3-4 metros hacia la izquierda; se repite el mismo ejercicio, pero hacia la derecha.

6. Parapracticar el lanzamiento, el profesor se vuelve a colocar en la zona 6, los alumnos detrás de la línea final de la zona 6, a la señal cada alumno, por turno, se desplaza corriendo 3-4 metros al frente toma un balón y lo lanza imitando el movimiento del pase.

7. Dos alumnos separados entre 6 o 8 metros, en el centro de ellos se ubica otro alumno. El primer alumno lanza el balón al segundoalumno, el alumno que está en el centro debe tomar el puesto del primer alumno, así cuando el segundo alumno lance el balón, el tercer alumno lo recibe. El primer alumno ahora se ubica en la posición del segundo alumno para recibir la pelota que está lanzando el tercer alumno, quedando por unos instantes el segundo alumno en la posición original del tercer alumno. En el siguiente lanzamiento, el...