Aerobic

¿ Que es el aerobic?
El aeróbic o aerobic es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y eltacto. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres.
Los aeróbicos son una forma de ejercicio aeróbico, pero no el único ya que existen otras modalidades de este deporte.
Hastaprincipios de los años noventa, el aerobic, no se convirtió en la popular actividad que es hoy en día.
La aeróbica se práctica:
1. para mejorar el aspecto físico.
2. para quemar caloríasextra.
3. para quitar el estrés
4. para moldear el cuerpo.
5. para mejorar el bienestar psíquico.
6. para mantenerse en forma.
7. para divertirse, expansionarse y crear amistades.8. para regular la actividad cardíaca

Tipos de aeróbic

• Circuit-Aerobics
• Bodystyling
• Intervall-Aerobics
• Box-Aerobics
• Step-Aerobics
• Aqua-aerobics, aeróbicaacuática o hidrogimnasia
• Dance-Aerobics
• Aerobic Digital and
• Slide.
El aeróbic, también incluye ejercicios de calentamiento, ejercicios en el suelo, ejercicios de estiramiento.Permite reducir el estrés gracias a la desconexión de la rutina cotidiana y liberaciones de energías. Reduce los estados depresivos y ansiosos.
Lacoreografía
Podemos definir el termino coreografia como una serie de movimientros ordenados y estructurados con un principio y un final.
Como se forma una coreografia?


Eligiendo los movimientosbásicos que se van a utilizar combinando correctamente los movimientos de alto y bajo impacto.
2. Descubrir los movimienmtos basicos que pueden ser combinados y que encajen de forma fluida
3.Comenzar a construir fases musculares, combinando los pasos elegidos de forma sencilla, sin desplazamientos, sin giros, sin cambios de planos y sin movimientos de brazos
4. Añadir movimientos de...