Agronomia


ALIMENTOS QUE AYUDAN A MEJORAR LA GASTRITIS.

Bebidas: toma por lo menos dos litros de agua al día. Evita el alcohol, bebidas gaseosas y sodas. Sustituye el café por tés o infusiones. El jugo dealoe es muy recomendable.
Aceites y grasas: utiliza aceite de oliva, girasol, uva o soya, únicamente como condimento, no para preparar frituras; elimina la mantequilla y la margarina.
Frutasalcalinizantes: como manzana, durazno, peras, plátano, uvas, kiwis, sandía, melón y papaya; de preferencia consúmelas en puré o cocidas al horno. Muy importante: evita las frutas cítricas.
Verduras: serecomienda consumir brócoli, zanahorias, calabazas, espárragos, papas, corazones de alcachofa. Debes prepararlas cocidas.
Carnes: debes optar por carnes magras de preferencia; consume pescado, pavo,pollo sin piel y ternera. Prepáralos al horno, a la plancha o a la parrilla.
Huevos: deben ser pasados por agua o duros, pero jamás cocidos.
Alimentos ricos en fibra, como granos, nueces y habas.Cereales: arroz integral, avena, amaranto, polenta, trigo y cebada.
Lácteos: las leches vegetales son más ricas en nutrientes y más fáciles de digerir que la leche de vaca. En cuanto a los quesos, quedandescartados los muy grasosos y fuertes; tus opciones serían quesos frescos como el panela y, sin lugar a duda, la mejor opción sería recurrir al tofu como sustituto de queso.
Un remedio naturalnunca está de más, así que pela una papa y colócala en medio vaso de agua. Deja reposar durante toda la noche; cuela el agua por la mañana cuela el agua y bébela en ayunas.
Lo anterior, sin duda teayudará a mejorar el malestar. Ahora, otra recomendación relacionada con la alimentación, es que trates de llevar una dieta muy regular, es decir, debes desayunar, comer y cenar correctamente, además deincluir dos colaciones al día, de tal manera que no pasen más de 4 horas sin probar algún alimento.
la gastritis se puede desencadenar por un exceso en el consumo de grasas, irritantes, alcohol,...