Albina Del Carmen

1
Conservación de balón a 10 pases
Medio campo - 8 x 8.



15´ de trabajo integrado de conservación de balón mediante el método de juego entre 2 equipos de 8 jugadores en medio campo. El trabajo sedistribuye en 2 repeticiones de 7´.

2
Conservación de balón con 6 porterías
Campo de 40 x 30 metros - 5 x 5.



15´ de trabajo integrado de conservación de balón mediante el método de juego entre 2equipos de 5 jugadores en un campo de 40 x 30 metros con 6 porterías pequeñas. El trabajo se distribuye en 2 repeticiones de 7´.

3
Conservación de balón con portería grande
Campo de 50 x 50 metros condefinición.



15´ de trabajo integrado de conservación de balón mediante el método de juego entre 2 equipos de 6 jugadores en un campo de 50 x 40 metros con 1 portería grande. El trabajo sedistribuye en 2 repeticiones de 7´.

4
Conservación de balón más F. Explosiva
Medio campo - 10 x 10.



25´ de trabajo integrado de conservación de balón mediante el método de juego entre 2 equipos de 10jugadores en medio campo más trabajo fuerza explosiva. Cuatro modalidades de 5´: 1) 2 toques. 2) 2 toques - 1 toque. 3) toque libre no se puede hablar. 4) toque libre no se puede levantar el balón delsuelo.

Cada vez que se termina una modalidad, los jugadores deberán realizar durante 15´´ un ejercicio explosivo como skipping, contraskiping, salto, giro o una mezcla de los mismos más una carrera de30´ a una intensidad del 80% (173 p.p.m.).

5
Conservación de balón con zona puntuación
Campo de 50 x 50 metros - 10 x 10.

15´ de trabajo integrado de conservación de balón mediante el método de juegoentre 2 equipos de 10 jugadores en medio campo. Se realizan 2 repeticiones de 7´.



6
Conservación de balón con 3 equipos
Medio campo - 10 x 10.

20´ de trabajo integrado de conservación de balónmediante el método de juego entre tres equipos de 6 jugadores en un campo de 50 x 40 metros bajo dos modalidades diferentes de 9´ de duración cada una (2´ de recuperación entre ambas).

7
Conservación...