ALIMENTACION BALANCEADA























DEDICATORIA

Le dedico primeramente mi trabajo a Dios que es el creador de todas las cosas, el que me ha dado fortaleza para continuar cuando estoy a punto de caer; por ello, con toda la humildad de mi corazón puede emanar.


INDICE


DEDICATORIA
INTRODUCCION

ALIMENTACIÓN BALANCEADA ……………………………………..
LA DIETA VARIADA Y BALANCEADA………………………………
GRUPOS DE ALIMENTOS ……………………………………………
GRUPO I …………………………………………………………………
GRUPO II …………………………………………………………………
GRUPO III …………………………………………………………………
LA PIRAMIDE ALIMENTICIA ……………………………………………
LA EDAD Y LA ALIMENTACIÓN ………………………………………
VENTAJAS DE LA DIETA VARIADA Y BALANCEADA ……………
NUTRIENTES PARA UNA VERDADERA DIETA BALANCEADA …
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE COMER SANO? ………………
OBESIDAD………………………………………………………………
DESNUTRICIÓN …………………………………………………………

CONCLUSION
CYBERGRAFÍA



INTRODUCCION


Es importante que el ser humano se alimente en forma balanceada para poder mantener una buena salud. La alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevanciaconsumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentación balanceada y así poder mantenernos saludables.

Los carbohidratos son importantes ya que nos entregan la energía necesaria para realizar nuestras activadas, para mantenernos activos, en este grupo se encuentran los cereales, el pan, las papas, harinas, etc.

Las grasas aunque también son necesarias es recomendable ingerirlasen una pequeña cantidad y evitar las grasas saturadas provenientes de los productos animales.

Las vitaminas y minerales presentes principalmente en frutas y verduras, son las encargadas de regular muchas funciones en nuestro organismo, por lo que hay que consumirlas diariamente.

La fibra es también muy necesaria en la alimentación ya que cumple una importante función preventiva de lasllamadas enfermedades degenerativas (cardiovasculares, diabetes, cáncer al colon). Debes tomar de 8 a 10 vasos de agua por día ya que el cuerpo pierde normalmente de 2 a 3 litros de agua y esta debe ser remplazada, ya que sirve como transporte del oxígeno y nutrición de las células.


Tipos de lesiones elementales clínicas
Primarias: aquellas que se forman de novo sobre piel sana:Inconsistente:
Mácula (Figuras 1-5): lesión plana, circunscrita e inconsistente debida a un cambio de coloración de la piel de color, tamaño y forma variable; puede ser resultado de:
Alteraciones de la pigmentación.
Anomalía vascular: congénita (angioma) o adquirida (telangiectasias).
Extravasación sanguínea: petequias, equimosis, púrpura, hematoma.

Decontenido sólido:
Pápula (Figuras 6-10): lesión elevada, circunscrita, 5 g/dl aparece cianosis.
Los estados de shock con vasoconstricción cutánea se asocian a frialdad y palidez.
Presencia de otros pigmentos como bilirrubina (si es >2 mg/dl aparece ictericia) o carotenos (en exceso color amarillento).
Otros, como fenómenos físicos como el roce otraumatismos repetidos; cambios localizados como el cloasma gravídico en el embarazo o “mariposa lúpica” en el LES.
Humedad. Depende de la hidratación, la acción de las glándulas sudoríparas, el calor ambiental y el estado neurovegetativo:
Puede estar aumentada (en palmas, plantas y axilas) en personas normales, con fiebre, labilidad afectiva o tirotoxicosis.
Existe sequedad enpersonas con piel envejecida (sobre todo en invierno), mixedema, ictiosis, fármacos (retinoides, atropínicos, etc.).

Untuosidad. Condición oleosa que puede adquirir la piel por efecto de las glándulas sebáceas (aumentada en queratosis y dermatitis seborreica).

Turgencia. Es la resistencia que se aprecia al efectuar un pliegue en la...