alimentacion en invierno

Preguntas sobre alimentación de invierno

1. ¿Por qué las mujeres tenemos tanta oscilación de nuestro peso según las épocas del año?
R= Eso está dado principalmente por el tipo de comidas que seeligen de acuerdo a la época en que nos encontremos….pero no es producto de algún cambio en nuestro organismo, sino mas bien a la mala elección de nuestros alimentos y especialmente en su preparación.2. ¿Qué nos hace preocuparnos tanto pero no hacer mucho y seguimos ganando peso?
R= Inicialmente es el relajo que se produce debido entre otras cosas, a que cambia el tipo de ropa que se utiliza, deverano a invierno, siendo esta ultima mucho menos holgada, cubriendo completamente el cuerpo y por lo tanto, hace que no se noten a simple vista, si hay kilos de mas o no. Por lo tanto, hasta que unono se empiece a descubrir, no hay mayor preocupación por ello.
3. ¿Cómo dejar de llevar dietas yo-yo y tener un peso más estable?
R= Antes de todo, se debe dejar de buscar una “dieta mágica”, yaque esta no existe, y darse cuenta que la única forma de bajar y/o mantener el peso, es realizar cambios profundos en el estilo de vida, tanto de alimentación como de actividad física.
4. ¿El inviernoes la peor estación en cuanto a que nos hace comer en demasía? ¿Por qué?
R= Si, básicamente porque se piensa, erróneamente, que el cuerpo requiere de mayor aporte calórico en esta época, cosa que noes real. Por lo tanto, en esta época, debido a las baja temperaturas, se tiende a buscar alimentos mas calóricos. Siendo que se puede mantener una alimentación saludable, a través de guisos deverduras, tortillas o estofados saludables, que no implican un aumento importante en el aporte calórico de las comidas.
5. ¿Qué alimentos son los preferidos en el invierno y por qué?
R= Debido a las bajastemperaturas en esta época, las personas prefieren alimentos y comidas calientes, que lamentablemente asocian a las que son altamente calóricas, y que no debiera ser, como por ejemplo, sopaipillas,...