alimentacion saludable

Alimentación saludable
Todos los alimentos que requiere el cuerpo para conseguir la energía necesaria para realizar las actividades, están compuestas por diferentes tipos y cantidades denutrientes.
Los alimentos se pueden clasificar según:
1. El origen
2. La composición
3. La función
Según el origen, hay alimentos de procedencia vegetal, (frutas y verduras) y animal (leche, huevos,carne).
Según la composición y la función los alimentos se clasifican en:
1. Los que contienen gran cantidad de vitaminas y sales minerales que favorecen el crecimiento, como las frutas y verduras.
2.Los que contienen carbohidratos que entregan energía inmediata al organismo, como las masas y los cereales.
3. Los de crecimiento, que contienen proteínas, estas proteínas permiten fabricar y repararestructuras del cuerpo, por ejemplo: las carnes, los huevos y la leche.

Alimentos ricos en vitaminas: tomates, Lechugas, manzanas.
Alimentos energéticos: tallarines, pan, avena.
Alimentos decrecimiento: huevos, pescados, almendras.

1. Para realizar las actividades diarias necesitas la energía que entregan los :____________________
2. Estos alimentos están formados por sustanciasllamadas:___________________________
3. Los alimentos se pueden clasificar según su origen en: _________________y____________
4. Otra manera de clasificar los alimentos es según su:_________________y______________




Alimentación equilibrada
Tener una alimentación equilibrada significa: consumir una variedad de alimentos que aporten nutrientes en las cantidades necesarias para cada persona. Unniño no necesitara los mismos nutrientes ni en las mismas cantidades que un adulto, esto dependerá, por ejemplo, de la edad, la masa corporal, la estatura y la actividad física que se realiza.
Se creóla pirámide alimenticia con el fin de organizar el consumo diario de alimentos, tiene forma de pirámide para representar que todo lo que se encuentra en la base debería consumirse en mayores...