Alimentación Saludable

Índice
Introducción...........................................................................................................3
Alimentación saludable..........................................................................................4
Alimentación saludable..........................................................................................5
Enfermedades Producidas por TrastornosAlimenticios.......................................6
Enfermedades Producidas por Trastornos Alimenticios.......................................7
Enfermedades Producidas por Trastornos Alimenticios.......................................8
Enfermedades Producidas por Trastornos Alimenticios.......................................9
Ejercicios que contribuyen al mejoramiento de la salud y lacalidad de la vida....10
Ejercicios que contribuyen al mejoramiento de la salud y la calidad de la vida....11
Ejercicios que contribuyen al mejoramiento de la salud y la calidad de la vida....12
Ejercicios que contribuyen al mejoramiento de la salud y la calidad de la vida....13Imágenes................................................................................................................14
Imágenes................................................................................................................15
Imágenes................................................................................................................16
Conclusión..............................................................................................................17

IntroducciónLos alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable. La nutrición es consecuencia de la alimentación, ya que los alimentos una vez ingeridos y procesados por el organismo (a esto denominamos alimentación), son transformados y utilizados por el mismo en distintos procesos biológicos (esta es la nutrición).

Laalimentación se considera adecuada y saludable cuando es:

* Suficiente para cubrir las necesidades y mantener el equilibrio del organismo.
* Completa y variada en su composición, según la edad y circunstancias de cada persona.
* Adecuada a diferentes finalidades según el caso: conservar la salud, ayudar a curar enfermedades, asegurar el crecimiento y desarrollo de los niños, etc.* Adaptada a las necesidades y gasto energético de cada persona.
Por eso, si queremos mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutricionales así como la composición de los alimentos. De este modo podremos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario.

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Alimentación saludable-------------------------------------------------

Un alimento saludable es aquel que carece de algún ingrediente, o no lo contiene en grandes cantidades, que pueda generar alguna enfermedad crónica degenerativa cuando su consumo es repetitivo.
Además, son aquellos que por su composición peculiar o por el particular proceso de su fabricación, se distinguen de los productos de consumocorriente. Son apropiados para el objetivo nutritivo señalado y se comercializan indicando que responden a dicho objetivo.

* Alimentos para niños lactantes, pos lactantes y de corta edad;
* Alimentos para situaciones en las que aumentan las necesidades de energía o nutrientes;
* Alimentos sin gluten;
* Alimentos con reducido contenido en calorías;
* Alimentos con reducido contenidoen grasa, colesterol y ácidos grasos saturados;
* Alimentos destinados a personas con diabetes;
* Alimentos no refinados y productos a base de fibra alimentaria;
* Productos para nutrición artificial;
* Alimentos que son altos en colesterol.

Los principios de la alimentación saludable vienen determinados por la moderación, la variedad y el balance.

En la cuestión de la...