alimentación sana

Alimentación sana en la prevención de las
enfermedades crónicas degenerativas .

Es necesario comprender de una
vez por todas , que no nos
enfermamos por casualidad, Sino
que, en todo momentoel estado de
nuestra salud es el reflejo fiel de
nuestros actos diarios

responsabilidad individual

! Abraham Lincoln
dijo: “La salud de la
cual goza, usted
mismo la ha
escogido.”
¡Ustedpuede
elegir!

Alimentación sana

La soya alimento para el aparato
reproductor
• Las semillas de soya contienen mas proteínas y
mas hierro que la carne, mas calcio que la leche
y masvitamina B1, B2 que el huevo.
• Todo eso sin aportar nada de colesterol.

La cereza para el metabolismo

Sacia el apetito y limpia la sangre.
Una cura de cerezas de 1 o más días
de duración cadasemana, permite
perder peso a la vez que se depura el
organismo y se limpia la sangre.
La lentitud con la que
obligatoriamente se deben
comer las cerezas explica
en parte su efecto saciante.ALIMENTOS PARA EL SISTEMA
NERVISO, ALMENDRA
• Tonifica el sistema nervioso
disminuye el colesterol.
• El consumo habitual de almendras
fortalece los nervios y tonifica los
músculos, contribuyendoasí a superar
el estrés, la depresión y la fatiga.

ALIMENTOS PARA EL CORAZON: LA
NUEZ , EL PLATANO
• Constituye un alimento muy
concentrado en nutrientes,
especialmente en ácidos grasosesenciales, vitamina B6 y
oligoelementos como el cinc,
el cobre y el manganeso

Alimentos contra el cáncer
• Brócoli ayuda a
• Tomate contiene el
que se elimina las
licopeno que es la
célulascancerosas
pigmentación roja
previniendo cáncer
que ayuda a
de mama
regenerar las
células de la
próstata para
prevenir el cáncer
de próstata

GRASAS Y AZÚCARES

GRUPO 3:
Comer muy pocoLEGUMBRES - OLEAGINOSAS - LÁCTEOS

GRUPO 2: Comer Moderadamente
HORTALIZAS

CEREALES

GRUPO 1: Comer Abundantemente

FRUTAS

GRUPO 3: Comemos Abundantemente

ALMIDONES - GRASAS -...