alimentos chatarras

Alimentos chatarras:
Caramelo, chupetines, chiles, mashmelows, grajeas, gomitas, hojuelas de maíz, papas fritas, etc.Estos no aportan ninguna valor nutricional, solo aportan cantidades elevadas deazúcar y grasas de tipo saturada promovedor de enfermedades.




RECOMENDACIONES EN LA PREPARACION DE LONCHERA
Debe ser de fácil digestión, variedad y preparación.
Evite alimentos que puedanfermentarse fácilmente.
La cantidad debe ser relacionado con la edad del niño, la calidad nutricional del desayuno y la cantidad de horas en la escuela.
La fruta que se envía en la escuela debe serentera y con cascara para evitar la oxidación de estas y aprovechar la fibra.
Con suma limpieza en la elaboración, asi como la lonchera del niño.
Inclusión de servilleta de papel o tela limpia antesde colocar los alimentos en la lonchera.
Debe ser atractivo con colores, con colores variados, de consistencia adecuada y que estimulen la masticación, además de ayudar a mantener la buena saludbucal.

CONSEJOS SUPER UTILLES PARA TENER EN CUENTA EN LAS LONCHERAS
Lo ideal es diseñar las loncheras escogiendo alimentos que saben a su niño le gustan, la variedad y el contraste de colores esindispensable.
A los niños les gustan las comidas sencillas y fáciles ya que los alimentos que ellos mismos pueden abrir y comer con facilidad les da más confianza e independencia.
Sea creativo (a),corte los sándwiches en tiras, círculos, cuadraditos, etc.
No se olvide de darle un buen desayuno, la lonchera es un refuerzo hasta el almuerzo.
Si va a incluir alimentos nuevos en la lonchera, primeroofrézcaselo en la casa para ver como reacciona.

















NOMBRE: Karin Janeth Aguilar Gamarra.
CURSO: Didáctica de la educación física en la educación primaria.
DOCENTE:Consuelo Changa Carrillo.
AULA: B5-3A
FACULTAD: Educación Primaria.



¿QUÉ ES UNA LONCHERA ESCOLAR?
Es complemento nutricional adicional que aporta energía y otros nutrientes que requieren...