EVITA ESTOS ALIMENTOS

EVITA ESTOS ALIMENTOS :

1 – Alcohol. Sus calorías son vacías, es decir, su valor nutritivo es cero pero estas numerosas calorías hacen que tengamos que ingerir más calorías y conlleve a ganargrasa. El consumo de alcohol afecta al Sistema Nervioso y provoca que se acumule grasa en el hígado. Reduce los niveles de testosterona en los hombres y la de los estrógenos en las mujeres.

2 – Fritosy rebozados. Alimentos que se cocinan con mucho aceite para su consumo. Los alimentos se fríen y además se le añade harina o pan rallado y esto hace que sea una bomba calórica. Tus niveles de grasasse verán reducidos cuando elimines de tu dieta este tipo de alimentos.

3 – Dulces, y bollería industrial. Estos alimentos están muy generalizados en nuestra costumbre alimenticia, pero sonalimentos a evitar a toda costa. Los pasteles, dulces, tartas son productos que son difíciles de resistirse para el paladar pero debemos hacer un esfuerzo si queremos mejorar nuestro aspecto físico.

4 –Pan blanco y de molde. Muchas personas pecan de usar pan como el que come arroz, y esto no es así, el pan blanco y de molde no es la mejor opción de Hidratos de Alto Índice Glúcemico, su composición noes la más sana. Evita tomar pan de molde, y usa pan integral si consumes pan. El pan integral aporta numerosas vitaminas, minerales, enzimas, proteínas más completas, hierro y ácidos grasos.

5 –Refrescos. Muy típico que abusemos de estos productos, y es que la mayoría de personas no saben que estos productos son enemigos si quieres conseguir un cuerpo fitness. Son elevados en azúcares, ademásde aumentar las probabilidades de cáncer por numerosos experimentos científicos. Los refrescos light tampoco se salvan.

6 – Aperitivos salados. Cuando ves los beneficios de los frutos secos, nuncase puede entender otra cosa que no sea frutos secos naturales, es decir, no son recomendables los frutos secos que le añaden sal, fritos, etc. Mucho menos patatas fritas, saladitos, y demás...