anemia

RESPUESTAS
1- La posición básica es: decúbito abdominal, apoyo de los brazos extendidos con una leve flexión de codos con un ángulo de 90° entre las manos y el tronco, mirada entre las manos formando un triángulo, abdomen y glúteos sumidos y apoyo en la punta de los pies

2- La posición de la cabeza que el mentón toque el cuello, la rodar sobre la espalda y no apoyar las manos al momentode pararse

3- Tipos de gimnasia que consta de ejercicios físicos para recuperar, luego de una cirugía o intervención quirúrgica, se da cuando ya está presente la lesión

Ejemplo: El fitball: se usa balones de diferentes diámetros
Teraban: recupera movimientos perdidos, fuerza y elasticidad

4- Es la capacidad funcional del organismo para conservar la estabilidad antecualquier situación, por medio de representaciones que resultan de la propiocepcion y la exterocepcion, bajo el esquema que cada uno tiene de su cuerpo.
Ejemplo: corregir la forma de sentarse, caminar correr etc

5- Se debe caer en la punta de los pies flexionando tobillos , rodilla, columna y columna vertical y abdomen sumido

6- Lordosis:
De pie con la espalda apoyada contra una pared. Piesseparados poco más del ancho de caderas y a unos 30 cm de la pared. Apoyar la mayor cantidad de puntos del cuerpo contra la misma, flexionando las piernas lo que sea necesario. Esta postura suprime las curvas, obligando a estirar la musculatura posterior y a trabajar en contracción el plano anterior

Cifosis: Sentado en el suelo, piernas estiradas, manos apoyadas atrás.Llevar el pecho hacia adelante, mantener unos segundos y relajar. Repetir al menos 15 veces.
Escoliosis: Se necesitan un par de pesas de un par de kilos cada una. Párate derecho y pon los brazos extendidos delante de ti debajo de la cintura. Subir los brazos, teniendo los codos ligeramente más arribaque las manos. Luego, empujar los brazos hacia abajo y esperar un momento antes de repetir. Hacer 3 series de 10 repeticiones. No te olvides de mantener la columna recta.
7- conjunto de ejercicios que se llevan a cabo antes, durante y después de la jornada laboral, en ocasiones dirigido por un profesional
8- ejercicios isotónicos
flexo-extensión de codos: debes tenderte en el suelo boca abajo,mantener los pies juntos (contactando sólo los dedos de los pies con el suelo), poner las palmas hacia abajo, al lado de tu pecho y levantar el cuerpo con tus brazos

Sentadillas: ponte de pie, con los pies separados a la distancia de tus hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y las manos en las caderas. Baja tu cuerpo lentamente, hasta que los glúteos estén encima de tus talones, doblandolas rodillas y manteniendo la espalda recta. Después sube lentamente, levantando tu cuerpo a la posición inicial
Ejercicios isométricos
Puente / Plancha
Túmbate cabeza abajo y posiciona los codos y antebrazos bajo el pecho. Levántate formando un puente solo con la punta de los pies y los antebrazos. Mantén la espalda recta y no dejes que tus caderas bajen. Sostén durante 10-30 segundos o hastaque no puedas mantener el cuerpo recto. Repetir 2-3 veces.

Puente / Plancha Lateral
Túmbate de lado y presiona con el brazo. Forma un puente con el brazo extendido y sostén durante 10-30 segundos. Repetir 2-3 veces.

9- Clasificación de trabajadores
Grupo A: Trabajadores que ejecutan tareas con un manejo de carga elevado.
Grupo B: Aquellos que permanezcan sentados la mayor parte de sujornada laboral.
Grupo C: Trabajadores que permanecen de pie y de forma estática.
Grupo D: Trabajadores con patología óseo muscular.
Grupo E: Trabajadores con patología cardiaca.
Grupo especial (diabetes, obeso, dislipidemias, embarazo, adulto mayor)
10- Es importante porque Primero se debe optimizar el desarrollo orgánico funcional , de tal forma que nuestros atletas y/o futuros deportistas...