Anemia

ANEMIA
Causas
Las posibles causas de anemia abarcan:
Ciertos medicamentos.Destrucción de los glóbulos rojos antes de lo normal (lo cual puede ser causado por problemas con el sistema inmunitario)Enfermedades prolongadas (crónicas), como cáncer, colitis ulcerativa o artritis reumatoidea.Algunas formas de anemia, como la talasemia, que pueden ser hereditarias.Embarazo.Problemas con la médulaósea, como el linfoma, la leucemia, el mieloma múltiple o la anemia aplásica.
Síntomas
Si la anemia es leve, es posible que usted no tenga ningún síntoma. Si el problema se desarrolla lentamente, los síntomas que pueden producirse primero abarcan:
Sentirse malhumorado,sentirse débil o cansado más a menudo que de costumbre, o con el ejerciciodolores de cabeza,problemas para concentrarse o pensar.Tratamiento
El tratamiento se debe orientar hacia la causa de la anemia y puede incluir:
Transfusiones de sangre,corticoesteroides u otros medicamentos para inhibir el sistema inmunitario,eritropoyetina, un medicamento que ayuda a que la médula ósea produzca más células sanguíneasSuplementos de hierro, vitamina B12, ácido fólico u otras vitaminas y minerales.
Prevenir las AnemiasIndependientemente de otras causas de anemia, las carenciales son muy fáciles de prevenir ya que son pequeñas las cantidades diarias de hierro y vitaminas que se precisan para tener una buena calidad de sangre y nuestro organismo tiene depósitos de reserva que habitualmente son suficientes para compensar las pequeñas pérdidas de todos los días.
SOBREPESO
CAUSAS
un aumento en la ingesta de alimentoshipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes, y un descenso en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de desplazamiento y de una creciente urbanización.
Tratamientos
En cada caso se debe comenzar tratando de descubrir la causa del sobrepeso: exceso dealimentación, falta de ejercicio, factores psicológicos o trastornos endocrinos. Por lo tanto es indispensable consultar al médico, quien aconsejará el tratamiento conveniente, según cada caso.
Síntomas : El sobrepeso se caracteriza por ser una alteración del peso que se puede presentar en cualquier edad y se debe al exceso de reservas energéticas que se han ido acumulando en el organismo enforma de grasa. Cuando la persona tiene un peso mayor del 20% de que le corresponde para la estatura, se habla de sobrepeso.
Cómo prevenir el sobrepeso
Acudir con un especialista en nutrición,Consumir alimentos con índice glucémico bajo,Disminuir el consumo de grasas, alimentos refinados, azucares simples y alcohol,Beber 1.5 litros de agua al día, como mínimo,Hacer cuatro comidas al día. Un desayunofuerte así como la comida,Aumentar la ingesta de frutas y verduras,Comer despacio, masticar adecuadamente los alimento,Procurar un ambiente laboral y familiar tranquilo y agradable,Modificar estilos de vida,Motivación personal,Incorporarse a grupos educativos y de ayuda.
Obesidad
Las causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales como la herencia genética; el comportamiento delsistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve. Para Mazza (2001) entre los factores que pueden causar obesidad puede ser atribuido un 30% a los factores genéticos, 40% a los factores no heredables y 30% a los factores meramente sociales, es decir, la relación entre factores genéticos y ambientales son del 30% y 70% respectivamente. Los mecanismos para que estosfactores causen exceso de grasa corporal son:Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo necesita.Menor actividad física de la que el cuerpo precisa.
Prevención
La obesidad se puede prevenir y tratar buscando el equilibrio en la ingesta de calorías con una dieta balanceada teniendo en cuenta los aportes calóricos de los alimentos. Se sabe que cada 250 gramos de grasa equivalen a 2.250...