Anorexia
En la nueva pirámide se mantienen los 6 grupos de alimentos, pero se han sustituido las zonas horizontales por 6 franjas verticales de distintos colores que,de izquierda a derecha, son:
* Anaranjado: cereales y derivados, preferentemente integrales.
* Verde: verduras y legumbres frescas.
* Rojo: frutas frescas.
* Amarillo: aceites ygrasas.
* Azul: productos lácteos.
* Añil: carnes, pescados y legumbres secas.
La Actividad Física significa simplemente el movimiento del cuerpo que consume energía. Caminar, hacer el jardín,mover un carro de bebé, subir las escaleras, jugar fútbol o bailar durante toda la noche son buenos ejemplos de una vida activa. Para obtener beneficios en su salud, la Actividad Física debe sermoderada o fuerte y no ser inferior a 30 minutos por día en total.
Entre los ejemplos de Actividad Física moderada encontramos:
* Caminar rápido (3 ½ millas por hora aproximadamente)
* Caminata* Hacer el jardín o trabajar la tierra
* Bailar
* Golf (caminar y llevar palos)
* Andar en bicicleta (menos de 10 millas por hora)
* Entrenamiento con carga de peso(entrenamiento general liviano)
Entre los ejemplos de Actividad Física fuerte encontramos:
* Correr/trote (5 millas por hora)
* Andar en bicicleta (más de 10 millas por hora)
* Nadar (tramos deestilo libre)
* Aeróbics
* Caminar muy rápido (4 ½ millas por hora)
* Trabajo fuerte de jardín, como hachar madera
* Levantamiento de pesas (esfuerzos fuertes)
* Básquet...
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