Ansiedad En Jovenes

1. Qué son las crisis de ansiedad

Φ Idea clave: La ansiedad es una emoción útil para la supervivencia, por eso nunca puede ser dañina, por muy desagradable que pueda ser cuando tenemos una crisis de ansiedad.

Una crisis de ansiedad es una respuesta repentina de miedo o malestar intenso, que llega a su pico máximo en cuestión de minutos (generalmente menos de diez) y que se manifiesta porcuatro o más de los siguientes síntomas:
a. Palpitaciones, sacudidas del corazón o taquicardia (elevación de la frecuencia car-diaca)
b. Inestabilidad, mareo o desmayo
c. Miedo a morir
d. Miedo a perder el control o volverse loco.
e. Sensación de irrealidad (desrrealización) o de estar separado de uno mismo (desper-sonalización)
f. Sudor abundante
g. Temblores o sacudidas
h. Sensación deahogo o falta de aliento
i. Sensación de atragantarse
j. Opresión o malestar en el pecho
k. Náuseas o molestias abdominales
l. Sensación de entumecimiento u hormigueo
m. Escalofríos o sofoco

Las crisis de ansiedad se pueden dar en situaciones muy diferentes. Quizá la más sencilla de comprender es la que ocurre en las fobias. Cuando una persona tiene fobia a las arañas, por ejemplo, sabe quecada vez que se encuentre con una araña va a tener una reacción de ansiedad intensa y desproporcionada, en comparación con otras personas de su entorno. Ésta es una crisis determinada por la situación.
Pero existen otros tipos de crisis de ansiedad, en las que la ansiedad aparece sin ningún desencadenante aparente, de forma inesperada. Cuando la crisis de ansiedad se presenta de forma inesperada(y se desarrolla miedo a volver a tener nuevas crisis) estamos ante un trastorno de ansiedad denominado trastorno de pánico (o trastorno de angustia).

Con el tiempo, sufrir crisis de ansiedad inesperadas en determinados lugares (supermercados, ascensores, autobuses, etc.) puede dar lugar otro tipo de crisis de ansiedad, que es la crisis de ansiedad predispuesta por la situación. La persona queha sufrido crisis de ansiedad inesperadas en algunos lugares, puede acabar teniendo más crisis de ansiedad en esos lugares que en otros. Por lo que hablamos de predisposición situacional.
Generalmente el hecho de sufrir una crisis de ansiedad en alguna situación determinada puede predisponer a desarrollar un temor a esas situaciones. Así, si me da una crisis de ansiedad en un supermercado, es muyfácil desarrollar cierta predisposición a sufrir nue-vas crisis en el supermercado. Posteriormente es probable sentir miedo ante la sola idea de ir al supermercado. En mi cabeza se forma una conexión “supermercado-crisis de ansiedad” que difícilmente se rompe por sí sola. De hecho lo normal es que, si no hacemos nada para solucionarlo, con el tiempo esa conexión incluso se fortalezca, aunque nose vaya al supermercado. El paciente que evita ir al supermercado tiende a pensar: “No me ha dado la crisis porque no he ido; eso me ha librado esta vez”. Y así se fortalece su miedo al supermercado.
Típicamente la persona con crisis de ansiedad puede desarrollar miedo a una o varias de las siguientes situaciones:
Salir a la calle
Ir al supermercado o grandes almacenes
Viajar en autobús, cocheo avión
Sentarse en el sillón del dentista o de la peluquería
Utilizar ascensores
Hablar en público
Hacer deporte o mantener relaciones sexuales
Oír la palabra “esquizofrenia” o “locura”

La lista no incluye todos los miedos posibles, pero sí algunos de los más frecuentes. En realidad, como las crisis de ansiedad se presentan de forma inesperada, es relativamente sencillo que se asocie elmiedo con cualquier situación en la que ocurra o se repita alguna crisis de ansiedad.
Cuando la persona tiene miedo a varias de estas situaciones por si tiene una nueva crisis de ansiedad, presenta el cuadro que conocemos como agorafobia. La consecuencia lógica, en muchos pacientes, es evitar esas situaciones temidas, por lo que el miedo tiende a aumentar y a generalizarse a otras situaciones...