Aprende a disfrutar el trabajo

trabajo

¿Cada día te cuesta más ir a la oficina? ¿Realizas tu trabajo de un modo monótono y aburrido? No te desanimes. Aunque estés frustrado y harto, no tires la toalla, te mostramos cómo recuperar la ilusión en tu actividad profesional. Recuerda que no es buen momento para tirar la toalla.

C

Aprende a

disfrutar en el trabajo
38
- Psychologies

on la actual crisis económica queestamos viviendo, tener un trabajo hoy se ha convertido en un privilegio. Sin embargo, este hecho no consuela a muchas personas para las que ir cada mañana a la oficina es casi una pesadilla.Y es que la falta de motivación e ilusión es el primer síntoma que padece el trabajador cuando la labor que realiza ni le llena ni le enriquece. El psicólogo especializado en temas laborales, Iñaki Guerrero delcentro ISEP de Bilbao (www.isep.es), apunta algunas señales para detectar una crisis laboral. “Cuando el profesional percibe que la actividad que realiza diariamente no le divierte, ni le empuja a crecer ni le permite realizar nuevos retos, entonces se siente frustrado, insatisfecho, infravalorado e incomprendido. El trabajador percibe que su capacidad profesional está siendo desaprovechada,porque su jefe no tiene en cuenta ni sus ideas ni sus opiniones. Además, se sentirá tenso, estresado y abrumado porque no le dejan crecer ni desarrollarse.” Así es como se sintió Javier Moreno, de 35 años, el pasado año cuando en su empresa no valoraban su trabajo como diseñador gráfico. “La desilu-

sión entró en mi vida profesional el día que empecé a realizar tareas para las que no me habíancontratado. En lugar de desarrollar proyectos sobre planos, que era para lo que yo me había preparado, me mandaron a pie de obra a realizar pruebas de carga sobre puentes en construcción y a realizar trabajos de topografía. Esta situación hizo que me sintiera infravalorado y estancado, porque no reconocían mi labor profesional ni me permitían emprender nuevos proyectos. Eso supuso para mí una

grandecepción y me desmotivó mucho, porque mi trabajo ni me llenaba ni me satisfacía. Además, el mal ambiente entre los compañeros y el estrés provocaron que estuviera harto y no quisiera ir a trabajar. De hecho, ya el domingo por la tarde me empezaba a encontrar mal sólo de pensar que al día siguiente tenía que regresar al trabajo. Fue una etapa profesional horrible.”

Ansiedad e insomnio Cuando eltrabajador sufre una situación de insatisfacción laboral durante mucho tiempo puede influirle tanto física como psicológicamente. La doctora en Psicología Vanessa Fernández, de la clínica Bárbara Tovar de Madrid (www.emocionesysalud.es), lo explica: “Ansiedad, estrés, dolores de cabeza, problemas de sueño, molestias de estómago, una ❚❚❚

Ideas clave
❚ Se acabó lo de tener una conducta devictimismo en la que las quejas
constantes y las críticas vacías de contenido no aportan nada. ❚ Es aconsejable plantearse diariamente un nuevo objetivo laboral para recuperar la ilusión y estar motivado. ❚ La asimilación de diferentes trabajos de una mayor complejidad y la realización de nuevas funciones son un gran estímulo. ❚ Aprende a relativizar las situaciones en la oficina. ❚ Propon nuevosproyectos y trabajos. Si tus ideas son aceptadas, te sentirás más motivado. ❚ Realiza tareas en equipo. ❚ Aprovecha las oportunidades profesionales. Si te muestras eficiente en tu trabajo, no dejarás pasar las oportunidades laborales. ❚ Colocando algún detalle personal, el lugar de trabajo pasará de ser un sitio gris y aburrido a un espacio bonito, agradable y acogedor.

corbis

Psychologies -39

trabajo

❚❚❚ sensación constante de cansancio y falta de energía son las principales consecuencias que padece el trabajador que se siente decepcionado y frustrado profesionalmente. A nivel emocional, el profesional se suele sentir triste, decaído, con una actitud negativa y sin ganas de hacer nada, hasta el punto de descuidar a su pareja, sus amigos y sus aficiones”. Unos síntomas que...