Aptitud fisica

COMPONENTES DE LA APTITUD FÍSICA
Los componentes de la aptitud física pueden clasificarse en dos categorías principales:
Los componentes relacionados con la Salud: En esta categoría podemosencontrar la capacidad o tolerancia aeróbica o cardio-respiratoria, la flexibilidad, tolerancia muscular, fortaleza muscular y composición corporal.
Los componentes relacionados con las destrezas ocapacidad neuromuscular : Se refieren a la capacidad motora (con sus subcomponentes), la potencia muscular y la capacidad anaeróbica.

Los Componentes Relacionados con la Salud
Capacidad Aeróbica:También se conoce como tolerancia cardiovascular. Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente. Fisiológicamente significa la habilidad delindividuo para tomar, transportar y utilizar oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos).
Los subcomponentes de la capacidad aeróbica son: el sistema de transporte deoxígeno (pulmones, corazón, sangre, vasos sanguíneos) y el músculo (específico al deporte aeróbico practicado).
Flexibilidad:
Es la capacidad de usar un músculo en toda la amplitud de su movimientoy de poner en funcionamiento las articulaciones; doblarlas, enderezarlas y torcerlas fácilmente.
Existen dos tipos de flexibilidad: la estática y la dinámica. La flexibilidad estática se refiere ala amplitud de un posible movimiento alrededor de una coyuntura o secuencia de coyunturas. La dinámica, es la oposición o la resistencia de una articulación (o coyuntura) al movimiento.

ToleranciaMuscular:

Se define como la capacidad que tiene un músculo para ejercer una fuerza repetidamente o mantener una contracción fija durante un período de tiempo.


Fortaleza MuscularRepresenta la capacidad que tiene un músculo para ejercer una fuerza o tensión máxima contra una resistencia. La fortaleza muscular se desarrolla mediante contracciones musculares que generan la...