Aptitud F Sica Y Salud
Páginas: 7 (1516 palabras)
Publicado: 24 de junio de 2015
Colegio Patrona de Lourdes.
Educación física.
Prof. Marlene Seguel.
3ro Medio.
Trabajo de Investigación: ''Aptitud física y salud''.
Diana Jara.
23 de Junio de 2015
Índice.
Introducción.3
Aptitud Física. 4
Resistencia y cómo trabajarla. 5
Velocidad. 6
Fuerza. 7
Flexibilidad.8
Coordinación 8
Potencia 8
Conclusión. 9
Bibliografía9
Introducción.
La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuales son estas cualidades fisiológicas. La capacidad aeróbica se refiere ala cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. La potencia anaeróbica es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gastode oxígeno
Mejorar día a día, mantenerse en buena forma, superarse a sí mismo, ésta es la aspiración de toda persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado. En ocasiones tendemos a pensar que esta planificación del entrenamiento es algo reservado exclusivamente a los deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criterios básicos que rigen el funcionamiento delorganismo y que permiten que éste se adapte continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca el máximo rendimiento deportivo y que para ello lleva a su organismo a situaciones límite, que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse en forma y conseguir una elevada calidad de vida. Sobre estos criterios, denominados principios del entrenamiento, hablaremos enel presente tema.
Aptitud Física.
La Real Academia Española da como definición de aptitud a la “capacidad para operar competentemente en una determinada actividad”; “cualidad que hace que un objeto sea apto, adecuado o acomodado para cierto fin”; “capacidad y disposición para el buen desempeño o ejercicio de negocio, de una industria, de un arte, etc.”; “suficiencia o idoneidad paraobtener y ejercer un empleo o cargo”. En cuanto a física – físico lo define, entre otros conceptos como: “perteneciente o relativo a la física”, “perteneciente o relativo a la constitución y naturaleza corpórea, en contraposición a moral”; “exterior de una persona; lo que forma su constitución y naturaleza.”
Según Grosser y col. (1988) <<...la condición física en el deporte es la suma de todas lascualidades motrices (corporales) importantes para el rendimiento y su realización a través de los atributos de la personalidad (por ejemplo, la voluntad, la motivación)>> y, por tanto, <>.
Para Blázquez (1990) el término condición física es genérico, reúne las capacidades que tiene el organismo para ser apto...
Educación física.
Prof. Marlene Seguel.
3ro Medio.
Trabajo de Investigación: ''Aptitud física y salud''.
Diana Jara.
23 de Junio de 2015
Índice.
Introducción.3
Aptitud Física. 4
Resistencia y cómo trabajarla. 5
Velocidad. 6
Fuerza. 7
Flexibilidad.8
Coordinación 8
Potencia 8
Conclusión. 9
Bibliografía9
Introducción.
La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuales son estas cualidades fisiológicas. La capacidad aeróbica se refiere ala cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. La potencia anaeróbica es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gastode oxígeno
Mejorar día a día, mantenerse en buena forma, superarse a sí mismo, ésta es la aspiración de toda persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado. En ocasiones tendemos a pensar que esta planificación del entrenamiento es algo reservado exclusivamente a los deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criterios básicos que rigen el funcionamiento delorganismo y que permiten que éste se adapte continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca el máximo rendimiento deportivo y que para ello lleva a su organismo a situaciones límite, que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse en forma y conseguir una elevada calidad de vida. Sobre estos criterios, denominados principios del entrenamiento, hablaremos enel presente tema.
Aptitud Física.
La Real Academia Española da como definición de aptitud a la “capacidad para operar competentemente en una determinada actividad”; “cualidad que hace que un objeto sea apto, adecuado o acomodado para cierto fin”; “capacidad y disposición para el buen desempeño o ejercicio de negocio, de una industria, de un arte, etc.”; “suficiencia o idoneidad paraobtener y ejercer un empleo o cargo”. En cuanto a física – físico lo define, entre otros conceptos como: “perteneciente o relativo a la física”, “perteneciente o relativo a la constitución y naturaleza corpórea, en contraposición a moral”; “exterior de una persona; lo que forma su constitución y naturaleza.”
Según Grosser y col. (1988) <<...la condición física en el deporte es la suma de todas lascualidades motrices (corporales) importantes para el rendimiento y su realización a través de los atributos de la personalidad (por ejemplo, la voluntad, la motivación)>> y, por tanto, <
Para Blázquez (1990) el término condición física es genérico, reúne las capacidades que tiene el organismo para ser apto...
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