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FATIGA DESDE LA PERSPECTIVA PSICOLOGICA
La fatiga, podemos definirla como el agotamiento corporal o mental que se produce como consecuencia de un trabajo o de un esfuerzo
La fatiga no es lo mismo que la somnolencia. Por lo general, la somnolencia es la sensación de una necesidad de dormir, mientras que la fatiga es una falta de energía y de motivación. La somnolencia y la apatía pueden sersíntomas que acompañan a la fatiga.
La fatiga crónica se ha considerado un trastorno psicosomático. Es decir, se trata de un trastorno físico en el que los procesos psicológicos juegan un papel importante. Asociada más a trastornos emocionales que a cuadros médicos como por ejemplo a la depresión y el estrés laboral, transtornos somatomorfos y en menor medida a trastorno de pánico

Se caracterizapor:
* Habilidades visuales, intelectuales, musculares y auditivas disminuidas para trabajar.
* Presencia de deterioro del estado de alerta y vigilancia con reacciones lentas y erróneas.
* En caso de conducir el ddiscernimiento menoscabado del juicio sobre su propio estado de fatiga como para reconocerlo.
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¿Qué condiciones podríancausar Fatiga?
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Algunas características típicas de ciertos rasgos de personalidad como: perfeccionismo y la orientación hacia el logro de metas, asociadas al estrés crónico, sobre todo de tipo laboral.
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Pocas horas de sueño (Durante las horasque se duerme se suceden dos fases: la primera permite la recuperación física del organismo y la segunda la recuperación psíquica)
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Estrés excesivo
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Exceso de trabajo físico o mental
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Plantearse metas demasiado altas, difíciles de alcanzar-------------------------------------------------
Perfeccionismo y auto exigencia excesiva
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Sensación de monotonía o aburrimiento creada por falta de estímulo nuevo
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turnos y jornadas atípicas de trabajo
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Comunicación mala e incompleta.-------------------------------------------------
Causas emocionales
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¿Qué consecuencias podría traer la fatiga?
* Ausentismo.
* Rotación o fluctuación del personal.
* Disminución del rendimiento físico.
* Efectos mentales y físicos* Habilidades disminuidas
* Reacción lenta
* Pérdida de atención
* Deterioro de la vigilancia
* Discernimiento deteriorado

Enfocándonos mas a las consecuencias psicológicas:

* Depresión Por tanto, la fatiga puede hacer que una persona entre en un círculo vicioso en el que la inactividad reduce el deseo de llevar a cabo cualquier actividad, incrementando de este modo lasensación de fatiga.
* Reducción del deseo de realizar actividades
* Incremento de la sensación de fatiga tras el ejercicio
* Otra de las consecuencias en caso esta fatiga se vuelva crónica, es el BURNOUT caracterizado por:
a. Fatiga emocional.
b. Despersonalización
c. Desesperanza
¿Qué recomendaciones deberíamos seguir en caso tengamos los primeros indicios de lafatiga?

* Aprenda a relajarse: Encuentre actividades que le proporcionen placer y que sean buenas para su salud física y mental. Como la respiración que es un ejercicio importante para la relajación muscular y mental
* Llore y exteriorice lo que siente.
* Conozca sus limites: Evite comprometerse con aquello que no puede cumplir y ACEPTE AQUELLAS COSAS QUE NO PUEDE CAMBIAR.
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