Asdsad

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1. Flexión y extensión de codo | 2. Flexión y extensión de rodillas | 3. Abdominales  |

4. Dorsales |
5. Salto continuo llevar  la  rodilla al pecho |
6. Abdominales    |
Capacidad aeróbica,resistencia muscular y frecuencia cardiaca.

Circuito a tiempo fijo.

 El siguiente trabajo tiene como objetivo comprender la importancia de lo que es la educación física y todo lo referente aello.
La educación física es parte integral de la Educación.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en laprevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicanteen todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.

Al finalizar estetrabajo podemos llegar a la conclusión de que la actividad física debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social uocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente,con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las personas como entes individualestengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.

1) Actividad física
2) Educación física
3) Aptitud física
4) Movilidadarticular
5) Circuitos a repeticiones
6) Circuitos a tiempo fijo
7) Carreras en intervalo
Potencia anaeróbica
9) Trote continuo y uniforme
10) Carrera a ritmo variado
11) Velocidad
12)...
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