Asertividad
Páginas: 5 (1082 palabras)
Publicado: 27 de junio de 2011
ASERTIVIDAD
CONCEPTO
SE DEFINE LA ASERTIVIDAD COMO AQUELLA HABILIDAD PERSONAL QUE NOS PERMITE EXPRESAR SENTIMIENTOS, OPINIONES Y PENSAMIENTOS, EN EL MOMENTO OPORTUNO, DE LA FORMA ADECUADA Y SIN NEGAR NI DESCONSIDERAR LOS DERECHOS DE LOS DEMÁS.
DERECHOS ASERTIVOS
1. TENGO DERECHO A JUZGAR MI PROPIO COMPORTAMIENTO, MI PENSAMIENTO Y MIS EMOCIONES Y A TOMAR RESPONSABILIDAD DE SUINICIACIÓN Y DE SUS CONSECUENCIAS.
2. TENGO DERECHO A NO DAR RAZONES O EXCUSAS PARA JUSTIFICAR MI COMPORTAMIENTO
3. TENGO DERECHO A JUZGAR SI ME INCUMBE LA RESPONSABILIDAD DE ENCONTRAR SOLUCIONES PARA LOS PROBLEMAS DE OTRAS PERSONA
4. TENGO DERECHO A CAMBIAR DE PARECER
5. TENGO DERECHO A COMETER ERRORES Y A SER RESPONSABLES DE ELLOS
6. TENGO DERECHO A DECIR “NO LO SÉ7. TENGO DERECHO A SER INDEPENDIENTE DE LA BUENA VOLUNTAD DE LOS DEMÁS ANTES DE ENFRENTARME CON ELLOS
8. TENGO DERECHO A TOMAR DECISIONES AJENAS A LA LÓGICA
9. TENGO DERECHO A DECIR “NO LO ENTIENDO”
10. TENGO DERECHO A DECIR “NO ME IMPORTA” O “NO ME INTERESA”
TENGO DERECHO A SER FELIZ
Técnicas asertivas
Banco de niebla
Esperan que te defiendas para poder atacarte más ymás. Te critican injustamente para que te justifiques, con lo que implícitamente les estás dando la razón (el que se pica ajos come), o para que les respondas con otra crítica y les des pie a ponerte de vuelta y media.
Ni te defiendas ni contra critiques. Simplemente, escucha lo que te dicen, reconoce que pueden tener razón, no niegues lo innegable y expón tu punto de vista. Puede parecer queestás bajándote los pantalones y que tragas con todo, pero es otra forma de confrontarles con su propia estupidez. Cuando no reaccionas de la forma que esperan es fácil que se desinflen tras insistir un poco en lo mismo.
Esto es lo que david burns llama la "técnica desarmante". Primero, le dices que tiene (o puede tener) razón en lo que nos dice, pero piensas de otra manera que le exponesinmediatamente. Así, le comunicas que efectivamente has escuchado su mensaje pero que no estás dispuesto a renunciar a tus derechos porque a ellos les parezca que tienes que ser su esclavo.
Consiste en reconocer que, en parte o en todo, nuestro interlocutor,
Puede tener razón, pero que solo nosotros somos nuestros propios
Jueces.
Esta técnica tiene matices:
convenir en la verdad: “si, tieneud. Razón...”
convenir en la posibilidad: “si, es posible que....”
convenir en principio:
“lo mejor que puede ud. Hacer es lo que yo le digo, cualquier otra cosa
Es una tontería, hágame caso que yo soy un experto...”
“ya se que es perfecto lo que me dice, pero creo que es mejor que lo
Intente y con mi experiencia y mis medios”.
Disco rayado
¿a que te das por vencido cuando teimponen algo? ¿a que eres incapaz de decirles que no aun cuando ves que lo que están haciendo es injusto contigo?
Un viejo truco: repetir una y otra vez lo que quieres, sin enojarte, irritarte, ni levantar la voz. ¡y sin dar explicaciones o excusas, que te culpabilizarían! No debes temer acabar sonando como un viejo vinilo rayado. De esta forma les das a entender que no estás dispuesto a dejar quete pisen, y al mismo tiempo impides que cambien el tema de conversación para llevarte a su terreno.
Es un tipo de situación que se da de forma constante, la técnica para atajarla es repetir, reiterar de forma persistente, tranquila, el mensaje central de lo que queremos manifestar.
El efecto que se consigue es centrar la atención siempreen el punto crítico y no permitir la intromisión de otroscomentarios que intentan desviar la atención para conseguir sus
Objetivos.
Autorrevelación
Consiste en manifestar ante los demás aspectos positivos y negativos de nosotros mismos, de cómo somos, nuestro estilo de vida, nuestras carencias. Cuando nos revelamos ante los demás como somos, estamos descubriendo facetas de nuestra personalidad, más profunda, de las que siendo conscientes son...
CONCEPTO
SE DEFINE LA ASERTIVIDAD COMO AQUELLA HABILIDAD PERSONAL QUE NOS PERMITE EXPRESAR SENTIMIENTOS, OPINIONES Y PENSAMIENTOS, EN EL MOMENTO OPORTUNO, DE LA FORMA ADECUADA Y SIN NEGAR NI DESCONSIDERAR LOS DERECHOS DE LOS DEMÁS.
DERECHOS ASERTIVOS
1. TENGO DERECHO A JUZGAR MI PROPIO COMPORTAMIENTO, MI PENSAMIENTO Y MIS EMOCIONES Y A TOMAR RESPONSABILIDAD DE SUINICIACIÓN Y DE SUS CONSECUENCIAS.
2. TENGO DERECHO A NO DAR RAZONES O EXCUSAS PARA JUSTIFICAR MI COMPORTAMIENTO
3. TENGO DERECHO A JUZGAR SI ME INCUMBE LA RESPONSABILIDAD DE ENCONTRAR SOLUCIONES PARA LOS PROBLEMAS DE OTRAS PERSONA
4. TENGO DERECHO A CAMBIAR DE PARECER
5. TENGO DERECHO A COMETER ERRORES Y A SER RESPONSABLES DE ELLOS
6. TENGO DERECHO A DECIR “NO LO SÉ7. TENGO DERECHO A SER INDEPENDIENTE DE LA BUENA VOLUNTAD DE LOS DEMÁS ANTES DE ENFRENTARME CON ELLOS
8. TENGO DERECHO A TOMAR DECISIONES AJENAS A LA LÓGICA
9. TENGO DERECHO A DECIR “NO LO ENTIENDO”
10. TENGO DERECHO A DECIR “NO ME IMPORTA” O “NO ME INTERESA”
TENGO DERECHO A SER FELIZ
Técnicas asertivas
Banco de niebla
Esperan que te defiendas para poder atacarte más ymás. Te critican injustamente para que te justifiques, con lo que implícitamente les estás dando la razón (el que se pica ajos come), o para que les respondas con otra crítica y les des pie a ponerte de vuelta y media.
Ni te defiendas ni contra critiques. Simplemente, escucha lo que te dicen, reconoce que pueden tener razón, no niegues lo innegable y expón tu punto de vista. Puede parecer queestás bajándote los pantalones y que tragas con todo, pero es otra forma de confrontarles con su propia estupidez. Cuando no reaccionas de la forma que esperan es fácil que se desinflen tras insistir un poco en lo mismo.
Esto es lo que david burns llama la "técnica desarmante". Primero, le dices que tiene (o puede tener) razón en lo que nos dice, pero piensas de otra manera que le exponesinmediatamente. Así, le comunicas que efectivamente has escuchado su mensaje pero que no estás dispuesto a renunciar a tus derechos porque a ellos les parezca que tienes que ser su esclavo.
Consiste en reconocer que, en parte o en todo, nuestro interlocutor,
Puede tener razón, pero que solo nosotros somos nuestros propios
Jueces.
Esta técnica tiene matices:
convenir en la verdad: “si, tieneud. Razón...”
convenir en la posibilidad: “si, es posible que....”
convenir en principio:
“lo mejor que puede ud. Hacer es lo que yo le digo, cualquier otra cosa
Es una tontería, hágame caso que yo soy un experto...”
“ya se que es perfecto lo que me dice, pero creo que es mejor que lo
Intente y con mi experiencia y mis medios”.
Disco rayado
¿a que te das por vencido cuando teimponen algo? ¿a que eres incapaz de decirles que no aun cuando ves que lo que están haciendo es injusto contigo?
Un viejo truco: repetir una y otra vez lo que quieres, sin enojarte, irritarte, ni levantar la voz. ¡y sin dar explicaciones o excusas, que te culpabilizarían! No debes temer acabar sonando como un viejo vinilo rayado. De esta forma les das a entender que no estás dispuesto a dejar quete pisen, y al mismo tiempo impides que cambien el tema de conversación para llevarte a su terreno.
Es un tipo de situación que se da de forma constante, la técnica para atajarla es repetir, reiterar de forma persistente, tranquila, el mensaje central de lo que queremos manifestar.
El efecto que se consigue es centrar la atención siempreen el punto crítico y no permitir la intromisión de otroscomentarios que intentan desviar la atención para conseguir sus
Objetivos.
Autorrevelación
Consiste en manifestar ante los demás aspectos positivos y negativos de nosotros mismos, de cómo somos, nuestro estilo de vida, nuestras carencias. Cuando nos revelamos ante los demás como somos, estamos descubriendo facetas de nuestra personalidad, más profunda, de las que siendo conscientes son...
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