La Asertividad

INDICE:


COMPORTAMIENTO ASERTIVO…………………………………… 3

CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA…………….. 3

TÉCNICAS ASERTIVAS………………………………………………. 4

LA ASERTIVIDAD SE APOYA EN 4 PILARES……………………. 5

COMPONENTES DE LA CONDUCTA ASERTIVA………………... 5

GENTE ASERTIVA…………………………………………………….. 6

GENTE POCO ASERTIVA……………………………………………. 6

DERECHOS ASERTIVOS…………………………………………….. 7

ESTRATEGIAS DECOMUNICACIÓN………………………………. 8

VENTAJAS DE SER ASERTIVO……………………………………… 8



COMPORTAMIENTO ASERTIVO

El comportamiento asertivo implica respeto de sí mismo al expresar necesidades propias y defender los propios derechos y respeto hacia los derechos y necesidades de las otras personas. Además, se expresan directamente los propios sentimientos, deseos, derechos legítimos y opiniones sinamenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de esas personas.

Las características básicas de la persona asertiva son:

Libertad de expresión
Comunicación directa, adecuada, abierta y franca
Facilidad de comunicación con toda clase de personas
Su comportamiento es respetable y acepta sus limitaciones.

CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA

1. SE SIENTE LIBRE DEMANIFESTARSE COMO ES:

“ESTE SOY YO” “esto lo que yo siento, pienso y quiero”
2. PUEDE COMUNICARSE CON LA GENTE DE CUALQUIER NIVEL:

Con extraños, amigos y familia. Esta comunicación es siempre abierta, directa, sincera y apropiada.


3. SE ORIENTA ACTIVAMENTE HACIA LA VIDA:

Va detrás de lo que quiere. En contraste con la persona pasiva que espera que las cosas sucedan, hace que las cosassucedan.


4. ACTUA DE FORMA QUE SE RESPETA A SI MISMO:

Acepta sus limitaciones consciente de que no siempre puede ganar, sin embargo siempre se afana por hacer el bien de tal manera que gane, pierda o se retire, conserva su AUTOESTIMA.


TÉCNICAS ASERTIVAS


• DISCO RAYADO

“Soy una persona capaz de hacer las cosas bien”.

• BANCO DE NIEBLA

“Tienes razón en que seria bueno aprovecharesta rebaja y comprar; yo te avisaré lo que decida”.

• ACEPTACIÓN NEGATIVA:

Está técnica nos enseña a aceptar nuestros errores y faltas, mediante el econocimiento decidido y comprensivo de las críticas que nos formulan a propósito de nuestras características negativas, reales o supuestas.

• ACEPTACIÓN POSITIVA:

Consiste en la aceptación asertiva de la alabanza que nos den (elogios,felicitaciones, etc.), pero sin desviarnos del tema central.

“Es verdad, domino perfectamente esa herramienta, pero no voy a poder hacer el trabajo para mañana”.

• INTERROGACIÓN:

“¿Qué otras cosas te molestan?”, “¿Qué hay de malo en decir: no sé hacer esto, o no me interesa esta propuesta?”.

• COMPROMISO:

Puede ser muy asertivo y muy práctico siempre que no esté en juego el respetoque nos debemos a nosotros mismos, ofrecer a la otra parte algún compromiso.

“Está bien, entrégame el trabajo el martes por la tarde en vez de el lunes a mediodía”.

• INFORMACIÓN GRATUITA:

Consiste en escuchar activamente la información que nos dan los demás sin habérselas pedido nosotros y de allí partir para solicitar más datos y seguir la conversación.




LA ASERTIVIDAD SE APOYA EN4 PILARES

• La capacidad de decir no, poner limites.
• La capacidad de pedir y hacer requerimientos.
• Poder expresar sentimientos positivos y negativos
• Poder comenzar, continuar y concluir conversaciones.
COMPONENTES DE LA CONDUCTA ASERTIVA

CONTENIDO VISUAL:
Duración de la conversación, contacto visual, expresiones, movimientos y entonación.
CONDUCTA MOTORA VERVAL:
Aspectoslingüísticos Componentes paralingüísticos.
CONDUCTA MOTORA NO VERBAL:
Mirar a los ojos, expresión facial y corporal.






GENTE ASERTIVA:

Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que
piensa que no tiene derecho a sus creencias, derechos u opiniones.
En este sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en...