Asertividad

Asertividad
Como persona asertiva: * Hablo en primera persona “yo” * Expreso mis opiniones y sentimientos de manera directa, apropiada y oportuna. * Reconozco y expreso mis emociones ysentimientos (positivos o negativos). * Soy respetuoso de mis derechos y de los demás. * Sé pedir lo que necesito.¿Qué me impide ser asertivo/a?El miedo a: * La evaluación negativa. * Aparecerinadecuado/s, inútil, agresivo/a. * Parecer torpe, mala/o o insensible. * No saber qué decir. * Una respuesta negativa o agresiva. * Avergüenza o culpa anticipada. * Perder el control. * Herirpsicológicamente. * Que no sea un aporte importante. * Parecer “quejón/a”, “necia/o, o “meterme” * me sugiero cosas como: * “dejamos las cosas así”. * “Hay que tener paciencia” * “Diossabrá lo que hace” u otros. | Si me comunico asertivamente: * Llamo a la persona por su nombre. * Expreso mi petición claramente. * Explico más razones (no me justifico) * Pregunto si se necesitaalgo para cumplir mi petición e invito a hacer comentarios. * Acuerdo los detalles y cuándo se cumplirán. * Cambio el “tiene que” y “debe” por “podría”, “serio conveniente”, “me gustaría”, etc.* No me disculpo al hacer una solicitud.¿Para qué ser asertiva/o?Ser persona asertivo: * Fortalece el amor y el respeto hasta mi misma/o y mi sentido de ser merecedor/a y digna/o, me tomo en cuentay mis necesidades. * Me hace sentirme más segura/o de mi mismo/o, me comprendo y me descubro. * Me ayuda conocerme y facilita mi libertad emocional. * Mejora mi comunicación con los demáspersonas, mis relaciones son más funcionales, honestas, directas y auténticas. * Me ayuda a resolver conflictos. |

La comunicación asertiva
Es la capacidad de expresar y transmitir lo que pienso ysiento, de una manera clara, adecuada y respetuosa, tomando en cuenta los sentimientos de las demás personas en una relación equitativa.
La comunicación asertiva es: * Activa y dirigida a un...