Asertividad

Ser asertivo es tener la capacidad para expresar o transmitir lo que se quiere, lo que se piensa o se siente sin incomodar o herir los sentimientos de la otra persona.

Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos tenemos también derecho a EQUIVOCARNOS.

La asertividad es una conducta de laspersonas, un comportamiento. Es, también, una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza.


Ser asertivo es tener la capacidad para expresar o transmitir lo que se quiere, lo que sepiensa o se siente sin incomodar o herir los sentimientos de la otra persona.

Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que piensan que no tienen derecho a sus creencias, derechos u opiniones. En este sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en convertir personas sumisas en quejicas y acusadoras, sino a enseñar que la gente tiene derecho a defender susderechos ante situaciones que a todas luces son injustas. Derechos tales como:
1. Derecho  a    ser  tratado   con    respeto   y dignidad.
2. Derecho  a  tener  y  expresar  los  propios sentimientos y opiniones. 
3.Derecho a ser escuchado y tomado en serio. 
4. Derecho   a   juzgar   mis    necesidades, 
establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones. 
5. Derecho a decir “no” sin sentirculpa. 
6. Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “no”. 
7. Derecho    de   opinión,  idea   o  línea  de   acción. 
8. Derecho a cometer errores. 
9. Derecho  a  pedir  información   y  ser   informado.
10. Derecho    a  obtener aquello por  lo  que  pagué. 
11. Derecho a ser independiente. 
12. Derecho  a  decidir qué  hacer conmis  problemas, 
cuerpo, tiempo, etc. mientras no se violen los derechos
de otras personas. 
13. Derecho a tener éxito. 
14. Derecho a gozar y disfrutar. 
15. Derecho a mi descanso y aislamiento. 
16. Derecho a superarme, aun  superando a los demás. 
17. Derecho a decidir no ser asertivo.


Una definicion posible...
   La conducta asertiva implica la expresióndirecta de los propiossentimientos,necesidades, derechos legítimos, uopiniones, sin sentir ansiedad por hacerlo,y sin amenazar o violentar los derechosde otras personas.


Otras definiciones posibles
♣Joseph Wolpe: la expresión adecuada decualquier emoción que no sea ansiedadhacia la otra persona.
♣Arnold Lazarus: el reconocimiento y laexpresión adecuada de cada uno de losestados afectivos


Componentes de laconductaasertiva
♣Poder dar a conocer y sostener los puntos devista propios.♣Poder reconocer y manejar las propiaslimitaciones y errores.
♣Poder reconocer y expresar aciertos ajenos.
♣Poder manifestar disenso con opiniones ajenas.
♣Poder expresar las propias emociones, tantopositivas como negativas.

Objetivos de la conducta asertiva
♣No es obtener lo que se quiere, sino comunicarclaramente loque se pretende.
♣ Poder comunicar, tener respeto por los otros yuno mismo, y conseguir respeto.
♣Poder aceptar el disenso de otros y con otros.
   Esto lleva a que se amplíen las probabilidadesde lograr los propios objetivos
Asertividad y Conflicto
♣La expresión legítima de desacuerdosválidos tambien puede acarrear conflictos.
♣ Si bien la inhibición de una expresiónválida puede, en el cortoplazo, evitarconflictos, a largo plazo suele generarconflictos aun mayores.


Uno con los otros
El darse cuenta sobre uno mismo consiste enmirar dentro para saber lo que se quiere,antes que mirar a los demás para saber quepretenden estos de uno y para uno.
Y cuando se reconoce lo que quiere, se consideran las consecuencias de los propiosactos.

¨Si podés actuar asertivamente bajo...