ASERTIVIDAD

La asertividad
expresión de una sana autoestima

Olga Castanyer Mayer-Spiess (Madrid 1962). Licenciada en Psicología (especialidad en Clínica) por la Universidad Pontificia Comillas. Es diplomada en Terapia Conductual por el Centro IAMCO, Madrid. Trabaja como Psicóloga Clínica e imparte cursos sobre asertividad, autoestima, aspectos cognitivos y habilidades sociales en diversas instituciones.Sus intereses profesionales tienen que ver con el desarrollo de la terapia cognitivo-conductual, integrándola con técnicas corporales.
He aquí algunos de sus libros mas destacados:
La asertividad: expresión de una sana autoestima: 1998
¿Por que no logro ser asertivo?: 2001
Yo no valgo menos: 2007
La victima no es culpable: 2009
Enséñale a decir no: desarrolla su autoestima y asertividadpara evitarles situaciones indeseables: 2009
A continuación os haré una pequeña reflexión sobre lo que va el libro y sobre lo que ha significado para mí.
En primer lugar la autora define como asertividad a la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. Es decir, es la capacidad de sentirse bien consigo mismo y esto es lo que ayudará a sentirsebien con los demás. Por ello, las personas que tienen la suerte de poseer estas habilidades son las llamadas personas asertivas, en cambio las personas con falta de asertividad, son aquellas que presentan algún problema en su forma de relacionarse.
Como bien he dicho anteriormente. por un lado tenemos a las personas asertivas, que son aquellas que están seguras de si mismas y se comportan yexpresan tal y como son, siempre respetando a los demás defendiendo sus propios derechos. Expresan con seguridad y de forma fluida sus sentimientos, tanto los positivos como los negativos, no se encuentran tensos, aceptan errores, saben discutir sin regañar, respetando a los demás. Por lo que podríamos decir que son personas con una buena autoestima que saben reaccionar con cautela ante cualquiersituación.
Por otro lado tenemos a las personas no asertivas, estas personas pueden ser consideradas como personas tímidas, aquellas que no son capaces de expresar abiertamente sentimientos, pensamientos u opiniones por miedo a la reacción de los demás. Pero también son los que se sitúan en el polo opuesto, la persona agresiva, aquella que defiende sus derechos personales y expresos pensamientos yopiniones de manera inapropiada, pisando a los demás y no teniendo en cuanta las necesidades del otro. Todo esto provoca pérdida de la autoestima y rechazo por los demás, lo que hace que se vuelvan aun más agresivos.
Pues bien, Olga Castanyer en este libro intenta situar la asertividad muy cerca de la autoestima, como una habilidad que esta estrechamente ligada al respeto y al cariño por unomismo y a los demás.
La falta de asertividad no es un problema que se detecte enseguida, hay veces que esta oculto en cada persona, y hay que tratar una serie de aspectos donde se determinara que clase de problema existe para que la personas no sea asertiva.
En cuanto a mi opinión, ha sido un libro muy interesante, nunca me había parado a pensar que la palabra asertividad tuviera tantosignificado, y es algo con lo que nos encontramos a diario y a todo el mundo pasa a lo largo de la vida, a unos mas que a otros, de diferente manera…pero hasta la persona mas segura de sí misma se encuentra apurado y con ciertos problemas de asertividad en algún momento de su vida.
He de decir que me he leído 2 veces el libro. La primera vez me lo leí un poco por encima, de eso que te lo lees porque te loobligan, pero al terminar me di cuenta de que es un libro muy interesante que te hace reflexionar sobre tu vida, por lo que decidí releérmelo poniendo en practica los ejercicios que aparecen a lo largo del libro, con los que te das cuenta de muchas cosas que fallan en tu asertividad, tu sentimientos, lo que te inquieta y te pone nervioso, es decir, todo lo relacionado con la persona misma....