Asertividad

Definición: ¿qué es asertividad?

Asertividad es la capacidad para expresar propias opiniones, los sentimientos y las emociones sin complejos, de una manera tranquila, sin agresividad, temor o ansiedad, permitiendo a una persona autoafirmar sus derechos como individuo, teniendo en cuenta que las personas somos seres sociales, la asertividad es una herramienta de valor incalculable, ya quesiendo asertivos manifestamos nuestros derechos sin manipular ni ser manipulados.

La asertividad es completamente innata, en el camino de la vida puede convertirse en un aprendizaje, un proceso nuevo de descubrimiento de las potencialidades que se tienen en una relación consigo mismo es un comportamiento aprendido.

La asertividad es la forma de expresión verbal y no verbal mediante la cual seexpresa lo que el individuo, la persona quiere necesita decir, tomando en consideración el momento apropiado, el lugar adecuado, la forma adecuada o apropiada, la persona apropiada con el propósito de que se entienda lo que está sucediendo, su impacto y posibles consecuencias.


Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que piensan que no tienen derecho a sus creencias,derechos u opiniones. En este sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en convertir personas sumisas llenas de quejas y acusadoras, sino a enseñar que la gente tiene derecho a defender sus derechos ante situaciones que a todas luces son injustas. Ejemplo de una serie de ideas falsas y el derecho de la persona que es violado:

➢ No hay que interrumpir nunca a la gente. Interrumpir esde mala educación.
- Tiene derecho a interrumpir al interlocutor para pedir una explicación.

➢ Los problemas de uno no le interesan a nadie más y no hay que hacerles perder el tiempo escuchándolos.
- Tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.

➢ Hay que adaptarse a los demás, si no es posible arriesgarse a perder una amistad.
- Tiene derecho a decir ``no´´ sinproblema.

➢ Cuando alguien tiene un problema hay que ayudarle.
- Tiene el derecho de decidir cuando prestar ayuda a los demás y cuando no.

Ejemplo: Una persona asertiva es cuando se comunica abiertamente en una forma adecuada y franca, capaz de interactuar con personas de todos los niveles, acepta o rechaza en su mundo emocional a las personas y establece quienes van a ser susamigos y quienes no.


Características.

- Conocen sus derechos y los defienden de forma respuestosa hacia los demás.


- Seguros de si mismos.



- Comportamiento externo: no existe bloqueos ni muletillas. Contacto ocular directo, pero no desafiante. Relajación corporal. Comodidad a la hora de sentarse. Expresión de sentimientos tanto positivos como negativos. Defensa sinagresión. Honestidad. Capacidad de hablar de propios gustos e intereses. Capacidad de discrepar abiertamente. Capacidad de pedir aclaraciones. Dice no cuando hay que decirlo. Sabe aceptar errores.

- No se siente superiores ni inferiores en la sociedad.

- Buena autoestima, se siente respetados y valorados.




Derechos.

El individuo asertivo en su capacidad de exponer lo quesiente, piensa sin ser manipulado por los demás tiene una serie de derechos que son:

1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
2. Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3. Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
4. Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
5. Derecho a decir “no” sin sentirculpa.
6. Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “no”.
7. Derecho de opinión, idea o línea de acción.
8. Derecho a cometer errores.
9. Derecho a pedir información y ser informado.
10. Derecho a obtener aquello por lo que pagué.
11. Derecho a ser independiente.
12. Derecho a decidir qué hacer con mis problemas,...