Atletismo

El atletismo, (en griego αθλος [athlos], «lucha»), es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos,lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superarel rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
El número de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. Elatletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para supráctica explican en parte………
Una zancada es una palabra utilizada en el atletismo, es el paso dado por el atleta cuando corre, y esta se compone de 3 factores:
IMPACTO= Cuando el atleta impacta el pie conel suelo, en la zancada siempre se debe impactar primero el talon ya que tiene mayor amortiguacion.
APOYO= Cuando toda la planta del pie esta tocando el suelo
IMPULCION= Cuando se impulsa con lapunta de los dedos para la proxima sancada.
estos 3 pasos se realizan en 20 milesimas de segundos, para los atletas de elite. este éxito.
Repeticiones 1- Es un trabajo muy especifico y de calidaddonde el objetivo se basa en alcanzar unas determinadas mejoras metabolicas para una distancia definida.
2- Los tiempos a realizar en cada repetición deben de estar adecuados a un tiempo medio final. esdecir, si la capacidad máxima de un atleta, en los 1000 metros, se encuentra en 3.00, es evidente, que le resultará muy dificil realizar todas las repeticiones en ese tiempo como media, por lo tantosiempre trabajaremos en capacidades submáximas, entre un 90% y un 80%. Para el atleta de nuestro ejemplo, lo ideal sería realizar unos promedios en repeticiones de 1000 entre 3.18 y 3.36.
3- A mayornúmero de repeticiones mas periodo de recuperación entre ellas, con esto se trata de conseguir un nivel aceptable y con ligeras diferencias entre repeticiones.
4- No hay que excederse en el número...