Atp - adenosintrifosfato

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EL ATP

El ATP (adenosintrifosfato) es una molécula que produce energía para la contracción muscular, la conducción nerviosa, la secreción etc.

El ATP es producido por tres sistemas, el sistemadel fosfágeno, del ácido láctico y por el sistema del oxigeno. Dependiendo de la actividad a desarrollar intervendrá uno u otro sistema, sin embargo hay veces que se utilizan dos para una mismaactividad, mas adelante hablaremos de ello.

I- ATP PC (SISTEMA DEL FOSFAGENO)

II- ACIDO LACTICO (SISTEMA DEL ACIDO LACTICO)

III- AEROBIO (SISTEMA DEL OXIGENO)

1-. SISTEMA DEL FOSFAGENO

- Esanaeróbico alactácido (es decir que no tiene acumulación de ácido láctico. El ácido láctico es un desecho metabólico que produce fatiga muscular).

- Produce gran aporte de energía, pudiendo realizarun ejercicio a una intensidad máxima.

(90 al 100 % de la capacidad máxima individual).

- El combustible químico para la producción de ATP es la PC (fosfocreatina).

- Sus reservas son muylimitadas, su aporte de energía dura hasta 30".

- Produce gran deuda de oxigeno.

- ejemplos: correr el colectivo cuando se está yendo, hacer un pique a máxima intensidad.

II- SISTEMA DEL ACIDOLACTICO

- Es anaeróbico lactácido (es decir con acumulación de ácido láctico).

- Produce alto aporte de energía pudiendo realizar un ejercicio a una intensidad sub-máxima 80 al 90 % de la CMI-capacidad máxima individual.

- El combustible químico para la producción de ATP es el glucógeno y como desecho metabólico acumula ácido láctico en los músculos, por esa razón origina gran fatigamuscular.

- Sus reservas son limitadas, su aporte de energía es limitada, dura desde los 30" a 1' ó 3'

- Produce deuda de oxigeno.

- Ejemplos: una coreografía a una intensidad sub-máxima durante2', correr 400 mts.

III- SISTEMA DEL OXIGENO

- Es aeróbico (es decir con aporte de oxigeno)

- Produce leve aporte de energía pudiendo realizar un ejercicio a un intensidad media

(Hasta...
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