Aunque tenga miedo hagalo igual






AUNQUE TENGA MIEDO HÁGALO IGUAL
De Susan Jeffers













Kristina Stojanovic
Índice
Introducción 4
CAPITULO 1 - ¿ A qué le teme usted…y por qué? 5
CAPITULO 2 – ¿ No puede usted enfrentarse a ello? 5
CAPITULO 3 – Del dolor al poder 6
CAPITULO 4 – Lo quiera usted o no...es suyo 6
CAPITULO 5 –PO-SI-TI-VA 7
CAPITULO 6 – Los obstaculos a tu cambio 7
CAPITULO 7 – Cómo tomar la decision de no perder 7
CAPITULO 8 – La dependencia 8
CAPITULO 9 – Dice SÍ 8
CAPITULO 10 – Eligiendo amor y confianza 8
CAPITULO 11 – Llenando el vacio interior 9
CAPITULO 12 – El tiempo por adelante 9
CONCLUSION 10





Introducción
¿Qué es miedo?
El miedo es una reacciónespontanea y lo causada por perturbaciones orgánicas, ideas de riesgo en vez de causa, fobias, etc. El miedo parece ser epidemico en nuestra sociedad porque el miedo es lo que impulsa o bloquea la gente a hacer o no hacer algo. Todos tememos de algo y este temor nunca desaparecza pero este libro le proporcionará losconocimientos y las herramientas necesarias para mejorar su capacidad de controlarcualquier situación concreta. Además nos ayuda aprender como llegar de los sentimentos del dolor, de la parálisis y de ladepresion a una sensacion de poder , energiá y exitación.






















CAPITULO 1 - ¿ A qué le teme usted…y por qué?

Nadie escapa al miedo, ni siquiera la persona más orgullosa del mundo. Cada uno de nosotros conoce el miedo frente a la toma dedecisiones. Susan Jeffer explica que existen 3 tipos de miedo:
1. Los miedos de nivel I que se pueden dividir en 2 tipos: - lo que susede ( envejecimiento, soledad, la muerte, incapacidad...) y – lo que exige acción (toma de decisiones, cometer un error, tener relaciones íntimas…)
2. Los miedos del nivel II ( rechazo, éxito, impotencia, vulnerabilidad,…) están relacionados con los estados interioresde la mente más que con las situaciones exteriores. Es un miedo generalizado porque refleja su sentido del yo y su capacidad de enfrentarse a este mundo.
3. El miedo del nivel III - ¡No puedo manejarlo!, ¡No puedo afrontarlo!
La autora de este libro dice que este miedo es el núcleo de todos otros miedos porque como ella dice: “ En el fondo de cada uno de sus miedos está simplemente el miedo deno poder afrontar lo que pueda depararle la vida”, y cuando aprendemos que podemos afrontar cualquier cosa que interponga a nuestro camino no tendríamos más que temer nada.


CAPITULO 2 – ¿ No puede usted enfrentarse a ello?

Tenemos que saber cinco verdades sobre el miedo:
1. El miedo nunca desaparecerá mientras yo siga creciendo.
2. La unica manera de librerarse del miedo a hacer algoes...hacerlo.
3. La unica manera de sentirme mejor es...hacerlo.
4. No solo yo siento miedo cuando piso terreno desconosido, lo mismo les ocurre a todos los demás.
5. Vencer el miedo asusa menos que vivir con el miedo subconsciente que proviene de una sensacíon de impotencia.
La mayoría de las personas espera que el miedo desaparezca por sí solo antes de llevar a cabo cualquier acción, cuando enrealidad, la única manera de dominar el miedo es actuar, pues la toma de acción nos ayudará a reeducar nuestra manera de pensar. Tienemos que actuar con miedo para poder superarlo.




CAPITULO 3 – Del dolor al poder

En este capitulo nos aprenda como ayudar a su mismos para exceder el estado “del dolor” a estado “de poder” y que es mejor asumir la responsabilidad por lo que nos suceda enla vida que ser siempre la víctima. Dejar de esperar pasivamente que el mundo venga a colmar nuestros deseos. Aprender a utilizar los errores como lecciones y ganancias y asi vamos a tener control sobre nos mismos y sobre nuestra vida.
Utilizar las buenas palabras para hablarnos : las frases positivas. De este modo, tenemos que preferir decirnos “tengo suerte” en lugar de “¡qué pesadilla!”,...