Autocongruencia - Elevando mi autoestima

EJERCICIO DE ALINEAMIENTO CON NUESTRA PROPIA AUTOESTIMA
LA CONGRUENCIA CON NOSOTROS MISMOS
¿Tú quieres tener una comunicación efectiva con los demás y no la tienes?
¿Tú quieres tener una autoestima que te haga sentir bien contigo mismo y con los demás y no la tienes?.
¿Qué te está pasando?
¿Estás siendo incongruente entre lo que quieres y lo que haces?.
Si haz contestado que no, teinvito a realizar el ejercicio de alineamiento y congruencia contigo mismo y con tu propia autoestima.


Una persona es congruente cuando emite el mismo mensaje en todos los niveles.
Por eso, ahora vamos a efectuar un ejercicio de alineamiento.
EJERCICIO
Te invito a ponerte de pie. Inspira hondo por la nariz…..
Bota el aire también por la nariz.
Estírate, pon los brazos arriba, trata con ellosde alcanzar el techo, ponte de puntas de pie y sigue tratando de alcanzar el techo.
Baja los brazos y mueve los hombros hacia adelante.
Ahora mueve los hombros hacia atrás.
Endurece los músculos de tu estómago, yergue la cabeza, pon los hombros hacia atrás.
Cierra los ojos y fíjate en tu respiración por la nariz.
Ahora ya estás listo para el ejercicio de alineamiento, es decir, paradesarrollar unos comportamientos en determinados entornos, que están relacionados con tus propias creencias y valores, con la visión que tienes de ti mismo, con tu identidad y con tu propósito en la vida, todo ello alineado con el nivel espiritual.
Vamos a hacer el ejercicio de alineación de los niveles, donde puedes una conexión contigo mismo y una congruencia con tu autoestima.
La congruencia es elgrado de alineamiento entre los niveles neurológicos: una persona es congruente cuando emite el mismo mensaje en todos los niveles.
Hoy vas a identificar cómo desarrollar tus comportamientos en los entornos en que te mueves que están relacionados con tus creencias y valores, con la visión que tienes de ti mismo, o sea con tu identidad. Y todo esto está alineado con tu propósito en la vida, esdecir, con tu nivel espiritual.
Con este ejercicio vas a obtener una información valiosa y lograrás una congruencia con tu autoestima y tu forma de comunicarte con otros jóvenes o con los adultos que te importan. Con esto con lo cual hoy día estás disperso y dividido y no te sientes conforme.
1er. Paso
En el entorno: estás en medio de un mundo maravilloso. Eres parte de un universo que puedestocar, oler, mirar, sentir. En este momento comienza por oir y ver a tu alrededor. Date un tiempo para visualizar todo el entorno. A tu alrededor hay un perímetro de amor, tú amándote a ti mismo. Cierra los ojos y abrázate a ti mismo. Siente que lo que te rodea también te ama, la música, el viento, las palabras de tus amigos, la posibilidad de trabajar o estudiar, todo ello te está amando. Ahora daun paso al frente.
2do. Paso
Ahora, en este segundo paso observa cómo eres único y fuiste creado a la imagen de Dios, eres capaz de sentir aprecio por los demás, puedes amar o tu compañero de trabajo o de estudio. Puedes estimar un trabajo bien hecho por ti o por otra persona, en tu trabajo o en tu centro de estudios. Y te puedes dar cuenta de que tú también eres eficiente, haces las cosas bieny te puedes esforzar por mejorar continuamente.
3er. Paso
Estamos en el nivel de las competencias y de las habilidades, de los talentos que se te han dado. Hoy, te das cuenta de que eres el único responsable de tu felicidad, los demás te acompañamos en tu felicidad o tu tristeza, pero tú eres el que pone el gesto. Concéntrate en lo que quieres para ti y para los que tú amas. Tienes la cargacompleta de habilidades que necesitas. Si hay algo que no puedes hacer es porque no es tu misión hacerlo. Deja ya eso, suelta lo que no te corresponde. Imagínate a ti mismo en medio de las personas siendo feliz, sintonizando con todos.
Si ya estás listo, da otro paso más al frente.
4to. Paso
Mira, reflexiona en tus creencias y valores. Date cuenta de que quieres comunicarte mejor con los...