Autoconocimiento

“Fortaleciendo mi autoestima”

*¿Qué es autoestima?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.
La importancia de laautoestima estriba y que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

*¿Cómo se forma?
La autoestima surge y se desarrolla en el ambientedonde crecemos, con nuestra familia, amigos y conocidos...... 
A través de ellos se forma nuestra autoimagen según como pensamos que nos perciben, lo que nos manifiestan y proyectan sobre nosotros.. 
Por otro lado aunque ellos contribuyan a su formación no tienen el poder o control sobre nosotros no nos definen..... 
Tenemos el ejemplo de las cuatro ventanas: 
*Lo que yo conozco de mi 
*Loque otros conocen de mi 
*Lo que yo desconozco de mi 
*Lo que otros desconocen de mi.



*Pilares de la autoestima:
 La autoestima es una consecuencia, un producto de prácticas que se generan interiormente, no podemos trabajar directamente sobre la autoestima, ni sobre la nuestra ni sobre la de nadie. Debemos dirigirnos a la fuente de la misma.
 
Para esto, debemos modificar, corregir yvalorar los 6 pilares de la autoestima:
 
 
La práctica de vivir conscientemente.
La práctica de aceptarse a sí mismo.
La práctica de asumir la responsabilidad de uno mismo.
La práctica de la autoafirmación.
La práctica de vivir con propósito.
La práctica de la integridad personal.

*Manejo de la autoestima:
El manejo de las emociones lo podré alcanzar fácilmente si permito que las fuerzasmás constructivas dentro de mí sean las que eligen la dirección de mis pensamientos.
El manejo de las emociones empieza al permitirte ser muy sincera contigo misma y revisar, desde lo más profundo de tu esencia, si eso que haces es armonioso con la vida que quieres vivir.
Si no es armonioso, entonces – por respeto a ti misma – reconócelo y construye a partir de allí. Pero no te entregues acreencias o sentimientos ajenos que te hacen sentir irresponsable y miserable por ser así.





“Aceptando mi cuerpo”

La imagen corporal o esquema corporal consiste en el conocimiento y representación simbólica global del propio cuerpo, es decir, es la manera en que te ves y te imaginas a ti mismo. Esta imagen se constituye por un componente perceptivo, un componente cognitivo-afectivo yun componente conductual que se encuentran interrelacionados entre sí y es creada a partir del registro visual con el propio cuerpo siempre situado en un determinado contexto y una determinada cultura que lo definen a lo largo de su proceso evolutivo. En cuanto al componente perceptivo, se refiere a la precisión con la que se percibe el tamaño, el peso y las formas. Los aspectos cognitivo-afectivos sonlos sentimientos, actitudes, pensamientos que despiertan el propio cuerpo y con aspectos conductuales nos referimos a conductas que se pueden derivar de los anteriores factores como la evitación de la exhibición del cuerpo o el uso de rituales, entre otros.
*Proceso somático:
Es un conjunto de acciones u eventos coordinados u organizados y relacionados entre sí que se realizan o suceden con unfin determinado y durante un tiempo. Somático, se refiere a “soma”, físico, orgánico, corporal. “Proceso Somático” constituye un abordaje de las tensiones crónicas. Los procesos energéticos están relacionados con sus estados vivenciales, cuanto más vivo está alguien más energía tiene y viceversa. La tensión y la rigidez disminuyen la vivacidad y la energía propia, perturban la salud emocional,...