Autoestima

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Test de autoestima
Este test sólo ofrece orientación y carece de valor diagnóstico. Test de autoestima. 1. Cuando alguien te pide un favor que no tienes tiempo o ganas de ...www.psicoactiva.com/tests/test4.htm - En caché - Páginas similares

TIPS PARA LA "ETERNA JUVENTUD" (VER ABAJO NUTRITIPS)...

"¡ Vive como si esperas llegar a los cien años, pero como si estuvieras listo para morirmañana ! (Ann Lee)".

"Hay tantas cosas en la vida más importantes que el dinero! ¡Pero cuestan tanto!(Julius Marx- Groucho Marx)".

...definitivamente el secreto de la eterna juventud no estáprecisamente en el Botox
;-), quizás lo esté en algo más profundo y ESENCIAL...

Y ahora, pasando de la parte espiritual a la parte orgánica, desde el punto de vista Nutricional tenemos los siguientestips en pro de preservar el mayor tiempo posible la juventud:

Lleve una alimentación variada y balanceada, con la menor cantidad posible de azúcar común o sacarosa (puede comportarse como unpro-oxidante acelerando el envejecimiento). Por ej., pruebe sustituyendo el azúcar común (sacarosa) por sucralosa (un excelente edulcorante libre de calorías). Si Ud. tiende a ser muy delgada o delgado y nosufre de diabetes mellitus, utilice más bien miel, azúcar rubio o papelón.

Ingiera alimentos ricos en antioxidantes como la Vit. E (Ej. contenida en semillas de girasol), vit. C o ácido ascórbico(Ej. contenida en la naranja y el tomate), Zinc (Ej. contenido en los camarones y ostras), entre otros.

Evite los excesos de comida y mantenga un peso saludable.

Haga ejercicios al menos 3 vecesa la semana.

Ingiera ácidos grasos omega-3, ej. contenidos en sardinas, arenque, semillas de linaza, entre otros.

Evite las dietas bruscas o muy restrictivas en calorías, le hacen perder muchopeso (más de 5 Kg mensuales) en corto tiempo y por ende Ud. perderá masa muscular y tonicidad, tornándose flácido(a). Su Nutricionista Clínico le asesorará en detalle durante la consulta, en pro de...
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