Autoregulacion

JUAN CARLOS PULIDO HUERTAS SANDRA YANETH RAMIREZ DELGADO

AUTO-REGULACION

CONCEPTOS
 Es la capacidad especifica de la inteligencia para intervenir y

modificar el curso y la generaciónde las propias emociones, tanto antes como después de la emoción misma, sé expresa de forma corporal y interna.

 Muchas veces las emociones gobiernan la conducta y se adueñan de las emociones
En la corporación el no controlar las emociones genera un mal

clima laboral y llegando a soluciones que no siempre son optimas.

ASPECTOS QUE ENTRAN EN JUEGO EN LAS EMOCIONES HUMANAS
 Unasituación concreta
 Reacciones fisiológicas especificas ( aceleración del pulso y de la respiración)  Unos pensamientos determinados  Respuestas apropiadas para cada situación
situaciónRespuesta
pensamientos Reacciones fisiológicas

LAS CINCO COMPETENCIAS
 El control de los impulsos y la capacidad de hacer frente a los contra-

    

tiempos constituyen el núcleo esencial decinco competencias emocionales fundamentales: Autocontrol: Gestionar adecuadamente nuestras emociones y nuestros impulsos conflictivos Confiabilidad: Ser honrado y sincero Integridad: Cumplirresponsablemente con nuestras obligaciones Adaptabilidad: Afrontar los cambios y los nuevos desafíos con la adecuada flexibilidad Innovación: Permanecer abierto a nuevas ideas, perspectivas e informaciónLA ANSIEDAD
 Consiste en un conjunto de sentimientos de miedo, inquietud, tensión,

preocupación e inseguridad que experimentamos ante situaciones que consideramos amenazantes (tanto físicacomo psicológicamente). incluye los siguientes componentes:
 Los pensamientos y las imágenes mentales atemorizantes (cognitivo)  Las sensaciones físicas que se producen cuando estamos nerviosos ofuriosos. (fisiológico).
 Los comportamientos que son la consecuencia de la respuesta de

ansiedad (conductual).

EJEMPLO
REACCIONES FISIOLOGICAS: incremento ritmo cardiaco, sudoración...