Bachiller

EJERCICIOS PARA LA MEMORIA (PRODUCCION DE NEUROTROFINAS)

Se recomienda iniciar un entrenamiento intensivo de las neuronas: estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de larutina, presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones y el olfato, el gusto, el oído, la vista y el tacto. Todo esto hará que las células cerebralesestén mas activas, generando más conexiones entre las distintas áreas del cerebro (mayor producción de neurotrofinas). Como resultados tendremos un cerebro más ágil y másflexible, con el consecuente aumento de memoria.

1. Por lo menos una vez por semana, intenta ducharte con los ojos cerrados. Solo con el tacto localiza las llaves del agua,ajusta la temperatura, busca el jabón, champú o crema de afeitar…

2. De vez en cuando utiliza la mano no dominante para escribir, abril el cajón o apretar la cremadental.

3. Lee en voz alta, pues con ello se activan circuitos diferentes a los utilizados para leer en silencio.

4. Cambia tus rutas y toma diferentes caminos para irde tu casa al trabajo.

5. Modifica la rutina. Sal y conversa con personas de diferentes edades, trabajos y culturas.

6. Usa las escaleras en lugar del elevador.7. Sal al campo, camínalo y huélelo.

8. Altera la ubicación de algunas cosas. Al saber donde esta todo, el cerebro construye un mapa. Cambia, por ejemplo, el pote dela basura: veras cuantas veces lanzaras el papel al viejo lugar.

9. Aprende otra Habilidad: fotografía, un nuevo idioma, cocina, yoga…

10. Identifica con eltacto objetos, por ejemplo monedas. Pon en el carro una taza con monedas de varias denominaciones, y sin mirar, intenta adivinar cual es cual mientras esperas el cambio de luces.