Bachillerato



Efectos psicológicos derivados de la práctica del ejercicio físico y el deporte
(Artículo cedido por el autor. Elegido por su actualización en el contenido)

José Carlos Caracuel Tubío
Universidad de Sevilla



Resumen

Socialmente, las tres áreas a las que, en los últimos años, se ha venido prestando una mayor atención -reflejada en los presupuestos de los países en desarrollo-han sido la educación, la sanidad y el deporte. Las relaciones entre las tres son notables, pero en este trabajo nos ocupamos de dos de ellas: la salud y el deporte. El deporte, bien enfocado puede ser una importante fuente de salud, al igual que, incorrectamente planteado, puede acarrear perjuicios sobre la misma. Estos efectos no se derivan automáticamente de la mera práctica del ejercicio,sino que la actividad deportiva ha de estar planificada de tal modo que repercuta beneficiosa y no perjudicialmente sobre los practicantes.

Que la realización de actividad física y deportiva se convierta en un algo habitual es tarea del psicólogo, en tanto que es especialista en instauración y mantenimiento de hábitos de comportamiento y agente de cambio. Para ello deberá conocer los motivos yfactores que llevan a una persona a comenzar a practicar deporte, a la continuidad en dicha práctica y, también, aquellos que le hacen cesar en ella. Igualmente deberá analizar y planificar las condiciones adecuadas para la obtención de beneficios provechosos desde un punto de vista psicológico. Uno de sus objetivos, finalmente, será la instauración de hábitos de vida saludables, a los que larealización de ejercicio físico podrá contribuir notablemente.

En este trabajo analizamos los elementos anteriormente delineados y planteamos sugerencias para lograr los objetivos comentados.

Palabras clave: Deporte, salud, beneficios del ejercicio, motivación, efectos psicológicos.
Efectos psicológicos derivados de la práctica del ejercicio físico y el deporte1,2

José Carlos Caracuel TubíoUniversidad de Sevilla



A todo lo largo del ya pasado siglo -y, especialmente, en su segunda mitad- la transformación del trabajo y la urbanización de la vida han sido dos rasgos muy destacables en la evolución de los estilos de vida propios de las sociedades occidentales. Tales cambios han producido una serie de beneficios sociales indiscutibles, pero -como toda transformación- hangenerado, asimismo, secuelas o efectos secundarios no tan positivos. Por lo que aquí nos interesa, de entre las repercusiones más negativas a las que aludimos son, de una parte, la disminución de la cantidad de actividad física (en adelante, AF), propiciada por los cambios en la práctica laboral, la mecanización del transporte y el incremento de las distancias -que modifican los desplazamientos-, enel desarrollo de maquinaria -que reduce o elimina el esfuerzo físico-, etc., todo lo cual incrementa el sedentarismo y disminuye el gasto energético. De otra parte, determinadas condiciones de la vida actual -algunas de ellas vinculadas a factores como los que acabamos de mencionar- inciden negativamente en los hábitos y el estilo de vida, repercutiendo en la calidad de vida y en la salud tantofísica como psicológica de los ciudadanos.

Desde el punto de vista sociopolítico, podemos identificar tres áreas que podrían paliar, de alguna forma, los desequilibrios producidos por las transformaciones sociales. En los últimos años, se ha venido prestando atención -reflejada en los presupuestos de los países en desarrollo- a la educación, la sanidad y el deporte; las conexiones entre las tresson notables y en este trabajo nos ocuparemos de mostrar las relaciones entre dos de ellas: la salud y el deporte. El ejercicio físico (en adelante, EF) y deportivo, bien enfocados, pueden ser una importante fuente de salud, pero incorrectamente planteados pueden acarrear perjuicios sobre la misma. Los efectos beneficiosos, además, no se derivan automáticamente de la mera práctica del ejercicio,...